Apoyo psicológico ante la cirugía
Si la ansiedad te abruma, recuerda que un profesional puede guiarte y brindarte el apoyo que necesitas.
El nerviosismo previo a una abdominoplastia u otra operación quirúrgica, es algo muy común entre quienes desean realizarse este tipo de operaciones para diferentes casos, en este que nos atañe hoy, conseguir mejorar la silueta y contornear su abdomen.
Aunque gestionar la ansiedad puede parecer difícil, existen estrategias sencillas que te ayudarán a mantener la calma. Es normal experimentar incertidumbre y temor al enfrentar la cirugía, especialmente cuando la mente se llena de dudas y el corazón late con fuerza.
Para controlar esta ansiedad, lo primero es tener plena convicción de que la decisión que has tomado es para ti y por ti mismo, no para satisfacer las expectativas de otros. La motivación debe estar basada en la creencia de que, tras la abdominoplastia, te sentirás más cómodo y seguro con tu imagen.
Con esa seguridad, el siguiente paso es elegir a una profesional en la que confíes. Por lo que, si estás leyendo este artículo, porque estás pensando realizarte una abdominoplastia en Madrid, Barcelona, Valencia, o cualquier sea la capital o localidad donde residas, lo primero que debes hacer es buscar un buen profesional, investigar sus reseñas, ver si tienen contenido sobre su equipo subido a internet y por lo tanto, saber si es un profesional que te aporta la confianza necesaria, da igual lo largo que hagas este paso, es el segundo y de los más importantes para una recuperación rápida y emocionalmente sana.
Además, si sientes que tus nervios están relacionados con pensamientos obsesivos, puede ser útil considerar la terapia para superar el toc supersticioso, que te ayudará a gestionar mejor la ansiedad y los miedos que puedan surgir antes de la cirugía.
Es fundamental ajustar tus expectativas, ya que lo que imaginas puede diferir del resultado real.
Confianza en tu decisión de cambio
Reflexiona sobre tu elección y asegúrate de que es para ti. Tu bienestar es lo más importante.
El reto personal es aprender a gestionar tus propios miedos. Es importante identificar y cuestionar esos pensamientos irracionales —exageraciones, anticipaciones negativas o catastrofizaciones— y reemplazarlos por ideas positivas, como si ejercitaras tu mente.
Las técnicas de relajación, meditación y ejercicios de respiración pueden ser de gran ayuda. Y si sientes que la ansiedad te supera, no dudes en buscar el apoyo de un profesional en psicología.
El respaldo de familiares y amigos también es fundamental durante este proceso, aunque en ocasiones no recibas la comprensión que esperas.
Es normal sentir miedo y ansiedad antes de someterse a una abdominoplastia. Enfrentar y superar esos temores es el primer paso hacia un cambio que no solo transformará tu apariencia, sino también tu confianza y calidad de vida. Si tus miedos están relacionados con creencias o rituales específicos, puede ser útil consultar a un psicólogo para toc religioso que te ayude a gestionar esos pensamientos de manera efectiva.
Preparación emocional y física
Dedica tiempo a cuidar de ti y a organizar tu entorno. Cada paso cuenta hacia tu tranquilidad.
Lo primero de todo, gestiona la preadmisión hospitalaria: Algunos centros solicitan adelantar la documentación y datos personales necesarios para agilizar tu ingreso. Una vez esto está claro, céntrate en:
Cuidar de ti mism@:
Informa sobre cualquier cambio en tu salud:
Prepara tu hogar para la recuperación:
Planifica la logística postoperatoria:
Realiza preparativos personales:
Elige la ropa adecuada:
Prepara tu bolso o maleta para el hospital:
Cuida la última comida:
Aunque es normal sentir nervios antes de una abdominoplastia, seguir estos pasos te ayudará a estar mejor preparado tanto física como emocionalmente. Además, si sientes que tus preocupaciones son abrumadoras, considera buscar apoyo profesional, como la terapia para toc de hacer daño, que puede ayudarte a manejar esos pensamientos ansiosos.
La preparación meticulosa no solo facilita el proceso operatorio, sino que también favorece una recuperación más rápida y sin contratiempos.
Nuestras Reseñas
Soy psicóloga sanitaria y trabajo con diferentes problemáticas relacionadas con el estado de ánimo, ansiedad, situaciones vitales estresantes (problemas familiares, laborales, de pareja…), relaciones sociales y autoestima tanto en adultos como en jóvenes.
Siempre he tenido mucho interés en investigar sobre el cerebro y la conducta humana, y por ello, combiné el grado de Psicología con la colaboración en un grupo de investigación en psicobiología. Al terminar la carrera, realicé el Máster en Psicología General Sanitaria.
Actualmente, combinándolo con mi trabajo como terapeuta, estoy haciendo el Doctorado en Psicología en la Universitat Jaume I, investigando sobre el uso de las nuevas Tecnología de la Información y la Comunicación (TICs) en la terapia psicológica, como son el uso de la realidad aumentada y la terapia online.
Nº Colegiada: CV16304
Soy psicóloga sanitaria y trabajo con diferentes problemáticas relacionadas con el estado de ánimo, ansiedad, situaciones vitales estresantes (problemas familiares, laborales, de pareja…), relaciones sociales y autoestima tanto en adultos como en jóvenes.
Siempre he tenido mucho interés en investigar sobre el cerebro y la conducta humana, y por ello, combiné el grado de Psicología con la colaboración en un grupo de investigación en psicobiología. Al terminar la carrera, realicé el Máster en Psicología General Sanitaria.
Actualmente, combinándolo con mi trabajo como terapeuta, estoy haciendo el Doctorado en Psicología en la Universitat Jaume I, investigando sobre el uso de las nuevas Tecnología de la Información y la Comunicación (TICs) en la terapia psicológica, como son el uso de la realidad aumentada y la terapia online.
Nº Colegiada: CV16304
Suscríbete y descarga gratis nuestro Manual de toma de conciencia en el momento presente + 40 tarjetas de acciones mindfulness imprimibles
