Psicólogo para miedo a las alturas o acrofobia

¿El miedo a las alturas hace que evites determinados lugares, viajes o situaciones que antes te gustaría poder hacer?

En Palau Psicología te ayudamos a trabajar este miedo de forma progresiva para que deje de limitar tu día a día.

CUANDO EL MIEDO A LAS ALTURAS EMPIEZA A LIMITARTE

CUANDO EL MIEDO A LAS ALTURAS EMPIEZA A LIMITARTE

Sentir cierto respeto ante la altura es normal. El problema aparece cuando el miedo es tan intenso que surge incluso en situaciones seguras y empieza a limitar tu vida.

Puede aparecer al subir a un mirador, estar en un piso alto, cruzar un puente, utilizar unas escaleras, viajar o incluso al imaginarte en una situación de altura. Esa ansiedad puede llevarte a evitar cosas que antes hacías con normalidad o que te gustaría poder hacer, generando la sensación de que te estás alejando de la persona que eras o de la vida que quieres llevar.

Si empiezas a evitar cada vez más situaciones o a vivirlas con una ansiedad muy intensa, podemos estar ante una fobia específica conocida como acrofobia o fobia a las alturas.

Con el tiempo, el miedo puede ir ganando cada vez más espacio, haciendo que renuncies a viajes, planes o experiencias que antes disfrutabas o que te gustaría vivir, como hacer rutas de montaña, practicar escalada o visitar determinados lugares.

TERAPIA PARA EL MIEDO A LAS ALTURAS O ACROFOBIA

La acrofobia no siempre se limita a «tener miedo cuando estás en un sitio alto». Puede hacer que organices tus decisiones en función del miedo: elegir determinadas carreteras o evitar conducir, evitar ciertos destinos, rechazar planes o necesitar sentir que tienes siempre una vía de escape.

En Palau Psicología trabajamos de forma especializada con miedos y fobias como la acrofobia.

También diferenciamos la acrofobia del vértigo. Aunque algunas personas pueden sentir mareo o inestabilidad, el vértigo y la fobia a las alturas no son lo mismo.

A partir de una evaluación, diseñamos un tratamiento adaptado a ti para que el miedo deje de limitar tus decisiones y puedas recuperar actividades, viajes y experiencias que ahora evitas por estar relacionadas con la altura.

¿Qué dicen de nosotras?

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Quiero felicitar públicamente a María Arrizabalaga. Escucha, no juzga y te da herramientas, y sobre todo, sabe qué teclas tocar para hacerte crecer emocionalmente. Hoy mismo: todo parecía una sesión plácida, y lo ha sido, porque, afortunadamente, estoy en un buen momento vital; pero sin invalidar nada, ha sabido fijarse, con buen acierto e intuición profesional, no solamente en lo que digo, sino en lo que omito; y en este sentido me ha planteado unos deberes muy concretos para seguir expandiéndome que a mi francamente no me habrían pasado por la cabeza. En fin. Nunca sabes con qué te va a salir María, pero desde luego con algo bueno seguro. ¡¡No cambies!!
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Empecé la terapia con la psicóloga Sara debido a una fobia irracional, la verdad que avanzamos un montón, ya no siento el pánico que me daba, me siento más tranquila y segura. Además hemos trabajado otras cosas y me ha ido genial con mi psicóloga Sara, nos hemos entendido desde el principio y me ha ayudado a seguir creciendo y evolucionando. Totalmente recomendada la psicóloga, y muchísimas gracias por todo Sara.🥰😘😘
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Gracias a Rocío por acompañarme en momentos tan difíciles, súper recomendable. Gracias de 🫀
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Elegir a María y a su equipo ha sido una de las mejores decisiones que he tomado. En especial, quiero dar las gracias a Eva por acompañarme en este camino con tanta cercanía, profesionalidad y dedicación. No hay que olvidar lo importante que es cuidar la salud mental. ¡Gracias, chicas! 💙
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No puedo estar más agradecido con María Luisa. Llegué a su consulta con una fobia a volar que parecía insuperable y gracias a su paciencia y gran profesionalidad puedo decir a día de hoy que he vuelto a coger aviones. Su ayuda ha ido mucho más allá, acompañándome también a gestionar con éxito situaciones familiares y personales complicadas. Es una psicóloga maravillosa que transmite una confianza absoluta. Una profesional de 10.
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He hecho terapia con Cristina y no puedo estar más contenta. Ha sido una experiencia muy enriquecedora y me he sentido muy cómoda, escuchada, comprendida y acompañada. Han sido unos meses de un aprendizaje enorme. Solo puedo decir que ha sido un placer y mil gracias por todo💚
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Maria Luisa me ha ayudado muchisimo a estructurar mi mente y me ha proporcionado un montón de herramientas para afrontar mis miedos e inseguridades! Es una gran profesional muchas gracias por todo!
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Estuve con Alejandra es una excelente profesional. Desde la primera sesión me sentí escuchado y comprendido. Su forma de trabajar es cercana y me ha ayudado a entender y manejar situaciones que antes me sobrepasaban. Lo recomiendo totalmente

CÓMO TRABAJAMOS EL MIEDO A LAS ALTURAS EN TERAPIA

En Palau Psicología trabajamos desde un enfoque basado en la terapia cognitivo-conductual, adaptando la intervención a cada persona. Analizamos qué mantiene el miedo a las alturas, qué situaciones has ido evitando y qué haces para intentar sentirte seguro/a. A partir de ahí, establecemos un plan progresivo para trabajar la ansiedad y recuperar confianza ante las alturas.

La herramienta más eficaz para el tratamiento de las fobias es la exposición gradual, que permite acercarse poco a poco a las situaciones temidas para aprender a gestionar el miedo, sin tener que enfrentarse de golpe a aquello que genera más ansiedad.

El objetivo es que puedas recuperar actividades, viajes y experiencias que la acrofobia ha ido limitando, y que las alturas dejen de decidir por ti.

Reserva tu sesión para trabajar el miedo a las alturas

Si tienes cualquier duda puedes escribirnos al WhatsApp al +34 722422428 o a info@palaupsicologia.com para que podamos orientarte sobre disponibilidad, horarios y la profesional del equipo que mejor se adapte a tu caso.

Sesión Individual

65
  • 60 minutos de sesión
  • Inlgés o Español

Pack de 3 Sesiones

180
  • 3 sesiones de 60 minutos
  • Inlgés o Español
  • Menor precio por sesión

SÍNTOMAS DE LA FOBIA A LAS ALTURAS O ACROFOBIA

En miedo a las alturas, algunos de los síntomas más frecuentes son:

  • Ansiedad intensa al estar en lugares elevados o cerca de ellos.
  • Sensación de mareo, inestabilidad o inseguridad.
  • Palpitaciones, sudoración, temblores, tensión o sensación de falta de aire.
  • Miedo a caer, perder el equilibrio o perder el control.
  • Necesidad de alejarse cuanto antes de la situación.
  • Evitación de balcones, miradores, puentes, carreteras de montaña, edificios altos o determinadas actividades.
  • Ansiedad anticipatoria al pensar que vas a encontrarte en una situación relacionada con la altura.

 

Cuando este miedo empieza a condicionar tus decisiones, puede llevarte a evitar viajes, planes, actividades de ocio o incluso determinadas situaciones laborales

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Cómo reservar tu sesión

Escríbenos mediante el formulario, teléfono, WhatsApp o correo, o reserva directamente desde la web.

Conoceremos tus necesidades y te asignaremos la psicóloga del equipo más adecuada para ti.

Buscaremos un horario que se adapte lo máximo posible a tu disponibilidad.

Realiza el pago para confirmar la primera sesión. Los siguientes pagos se harán con al menos 24 horas de antelación.

Al terminar cada sesión, acordarás con tu psicóloga las siguientes citas según tu disponibilidad y objetivos terapéuticos.

Dudas frecuentes sobre el miedo a las alturas

La acrofobia es un miedo intenso y persistente relacionado con las alturas. Puede aparecer en balcones, miradores, puentes, edificios altos, escaleras o incluso al imaginar determinadas situaciones, y llegar a generar una ansiedad importante o hacer que la persona empiece a evitarlas.

La duración de la terapia depende de cada caso. Influyen factores como la intensidad del miedo, el tiempo que lleva presente, las situaciones que se han ido evitando y cuánto está interfiriendo en la vida de la persona.
En algunos casos el tratamiento puede ser relativamente breve, mientras que en otros puede necesitar más tiempo y un trabajo más progresivo.

No. El tratamiento se realiza de forma progresiva y adaptada a cada persona.
Primero evaluamos qué situaciones generan miedo, qué ocurre cuando te enfrentas a ellas y qué estrategias utilizas para sentirte seguro/a. A partir de ahí se establece un plan gradual, evitando enfrentarte de golpe a situaciones para las que todavía no estás preparado/a.

La exposición gradual es una de las herramientas más utilizadas y con mayor respaldo para el tratamiento de las fobias específicas.
Consiste en acercarse progresivamente a las situaciones temidas, de manera planificada y adaptada a cada persona, para aprender a manejar la ansiedad y reducir las evitaciones que mantienen el miedo.Lo más importante es que el tratamiento incluya las herramientas adecuadas para trabajar el miedo y las situaciones que actualmente estás evitando.

Tanto la terapia online como la presencial pueden ser adecuadas para trabajar la acrofobia. La elección depende de tus necesidades, disponibilidad y del formato con el que te sientas más cómodo/a.
Lo más importante es que el tratamiento incluya las herramientas adecuadas para trabajar el miedo y las situaciones que actualmente estás evitando.

Sí. La terapia online puede utilizarse para trabajar el miedo a las alturas o acrofobia.
Permite realizar la evaluación, preparar las exposiciones y trabajar las estrategias necesarias desde tu entorno habitual. La psicóloga puede acompañarte y orientarte en el proceso aunque las situaciones de exposición se realicen fuera de la sesión.

La frecuencia se adapta a cada persona. Lo más habitual al inicio es realizar una sesión semanal, especialmente cuando el miedo está generando una interferencia importante.
A medida que avances y puedas ir poniendo en práctica lo trabajado entre sesiones, estas pueden ir espaciándose según tus necesidades y evolución.

Sí. En terapia es fundamental que te sientas cómodo con tu psicólogo y que exista una buena relación de confianza. Si en algún momento sientes que no es así, puedes solicitar un cambio de terapeuta sin problema. Lo más importante es que encuentres a la persona con la que conectes mejor para avanzar en tu proceso y lograr tus objetivos.

Sí. Puedes cancelar o modificar tu sesión avisándonos con al menos 24 horas de antelación.
Si cancelas con menos de 24 horas o no acudes a la sesión, no podremos reembolsarla, ya que ese espacio queda reservado para ti y podría haber sido ofrecido a otra persona que lo necesitara.
En casos de fuerza mayor debidamente justificados, valoraremos la situación de forma individual.

 

Rotundamente SÍ. Todo lo que se comparte en terapia psicológica es estrictamente confidencial y está protegido por el secreto profesional. Los psicólogos están obligados legal y éticamente a garantizar la privacidad de sus pacientes. Esto significa que la información personal y lo hablado en sesión no se comparte con nadie sin tu consentimiento, salvo en situaciones excepcionales de riesgo muy grave para la persona o para terceros.

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