Psicólogo para TOC de amores
¿No paras de darle vueltas a si realmente quieres a tu pareja o dudas de la calidad de la relación? El Trastornos Obsesivo-Compulsivo o TOC de amores se caracteriza por la aparición de ideas obsesivas relacionadas con la duda sobre si realmente se ama a la pareja o no. Estos pensamientos intrusivos generan un ciclo de ansiedad y malestar que puede influir en la calidad de tu vida.
Terapia para TOC de amores
¿Te sientes atrapado/a en un ciclo de dudas constantes sobre tu relación de pareja y el furturo?
El TOC relacional o TOC de amores, puede hacer que te cuestiones todo en tu relación de pareja, como tus sentimientos o si la atracción hacia tu pareja es suficiente, si es la pareja adecuada, si la relación funciona correctamente o te estás autoengañando, si hay amor de verdad…
Los pensamientos intrusivos del TOC relacional o TOC de amores, aparecen sobre lo que temes que esté ocurriendo en «realidad» en la relación y estas obsesiones suele esconder un miedo intenso a equivocarse y sufrir «¿debo terminar la relación si no me siento completamente seguro/a?«.
La ansiedad que generan estas dudas en la pareja puede ser tan abrumadora que te encuentras buscando pruebas constantes para sentirte mejor.
Tal vez buscas recordar toda aquella evidencia que te «demuestre» algo sobre la relación, que te haga estar seguro/a de que quieres a tu pareja o que es buena para ti, repasando mentalmente las situaciones una y otra vez. Analizando sus palabras, sus gestos, sus rasgos, sus detalles…Sin embargo, el alivio es solo temporal.
El TOC relacional o TOC de amores te lleva a comparar tu relación con un ideal inalcanzable, a cuestionar tu amor y atracción hacia tu pareja, y a buscar la perfección en cada detalle.
Las obsesiones en la relación te pueden hacer creer que no debería haber espacio para la duda, y esta expectativa te hace analizar cada momento, cada palabra, y cada gesto, solo para encontrar una respuesta que nunca parece llegar.
Posiblemente no quieres terminar la relación por si se debe al TOC relacional o TOC de amores, pero tampoco estás seguro/a de si realmente no es para ti y estás perdiendo el tiempo.
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Síntomas del TOC relacional
Obsesiones sobre la autenticidad del amor. ¿Te encuentras cuestionando constantemente si realmente amas a tu pareja o si te quiere de verdad? Quizás te obsesionas con aspectos de tu pareja como su apariencia, su nivel de inteligencia o sus habilidades sociales, preguntándote si son «suficientes» o «correctos».
Imágenes intrusivas que alimentan las obsesiones. A veces, imágenes no deseadas irrumpen en tu mente, por ejemplo, visualizándote con otra persona. Mientras más luchas contra estas ideas, más parecen intensificar tu malestar.
Permanente estado de duda. Puedes encontrarte buscando señales o certezas absolutas de que tus sentimientos son reales y duraderos. El hecho de tener estas dudas te refuerza la necesidad de estar seguro/a.
- Confesiones: Puedes sentir la necesidad urgente de contarle a tu pareja las dudas que te asaltan, incluso aunque sepas que pueden hacerle daño.
- Intolerancia a la incertidumbre: La idea de no tener claridad absoluta puede ser insoportable. El miedo a hacer daño o a estar perdiendo el tiempo aumenta la necesidad de tomar decisiones y saber si tus dudas en la pareja son reales.
- Idealización de otras parejas: Puede que tengas una idea muy clara de lo que es una relación ideal, y eso haga que te compares con otras parejas y veas los defectos que crees que tiene tu relación o tu pareja.
- Sensación constante de culpa: Quizás sientas que estos pensamientos y dudas son injustos o inmerecidos, tanto para ti como para tu pareja. La culpa se convierte en una compañera, ya que no deseas tener estas dudas, pero no puedes evitar que aparezcan, generando un profundo sentimiento de responsabilidad.
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¿Por qué elegir un psicólogo para el TOC relacional en Palau Psicología?
"Tu terapia online, con la cercanía y calidad de siempre"
- Atención Profesional 100% Personalizada: Te escuchamos desde el primer día para diseñar un plan de terapia adaptado solo a ti, cuidando la calidad de la terapia pero priorizando siempre tus necesidades
- Más que una plataforma de psicología online: No ofrecemos un servicio estandarizado, analizamos cada caso individual, diseñamos un plan a medida, haciendo seguimiento entre sesiones y cuidando de cada detalle de tu experiencia desde la primera llamada.
- Calidad Humana y Profesional: Comprometidas con la excelencia. Nuestras profesionales están en constante formación (investigación, supervisiones internas y externas...) para estar al día con las últimas técnicas, garantizando así la calidad humana y profesional que mereces
- Trato humano y cercano: Aunque la terapia sea online, nuestro enfoque se centra en la calidez y el trato humano. La tecnología nos acerca, permitiéndonos ofrecerte una experiencia cercana y acogedora, estés donde estés
- Comunicación Continua: A diferencia de otras plataformas de psicología, nos reunimos semanalmente en sesión clínica para discutir avances, desafíos y nuevas estrategias para asegurarnos de que estás recibiendo la atención más efectiva posible.
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Especialistas a tu medida: Cada persona es única, por eso, contamos con psicólogos especializados en diferentes áreas para que trabajes con quien mejor se adapte a tus necesidades
En Palau Psicología, estamos aquí para ofrecerte el apoyo especializado que necesitas. Juntos/as, trabajaremos en romper ese ciclo de pensamientos obsesivos, para que puedas volver a sentirte en paz y recuperar el bienestar emocional en tus relaciones.
TOC del amor: Cómo tratarlo
En nuestro tratamiento para el TOC de amores, utilizamos un enfoque principalmente cognitivo-conductual (TCC) especialmente diseñado para abordar tanto los pensamientos obsesivos como las conductas compulsivas que generan tanto malestar.
Te ayudaremos a identificar y cuestionar de forma más efectiva esos pensamientos intrusivos sobre tu relación, que pueden mantenerte atrapado/a en el ciclo de dudas.
Para reducir la compulsión de buscar certezas, aplicamos Exposición con Prevención de Respuesta (EPR), técnica con más evidencia científica para el TOC. Ésta te permite enfrentar tus miedos sin recurrir a conductas que solo proporcionan un alivio temporal.
También empleamos herramientas de Aceptación y Compromiso y mindfulness, que te enseñarán a observar tus pensamientos intrusivos sin reaccionar a ellos. Este enfoque de defusión y aceptación es fundamental para distanciarte emocionalmente de las obsesiones, permitiéndote relacionarte con ellas desde un lugar de serenidad.
Este es un planteamiento general de nuestro tratamiento, pero cada persona es única. Por eso, realizamos una evaluación exhaustiva de cada caso para aplicar las técnicas más adecuadas a tus necesidades específicas.
Nuestro objetivo es ayudarte a identificar y trabajar sobre el miedo central que impulsa tus dudas y ansiedades, ya sea el temor de estar atrapado en una relación inadecuada, el miedo a sufrir o la inseguridad.
Psicólogo para TOC amoroso
El TOC de amores o TOC relacional puede causar un profundo malestar y afectar significativamente tu día a día. Las dudas constantes en algo tan importante para ti como es la relación no te dejan centrarte en otras áreas de tu vida ni disfrutar.
En Palau Psicología, nuestra terapia online para el TOC de amores te proporcionará las herramientas necesarias para enfrentar esta problemática y minimizar su impacto en tu vida cotidiana dándote la libertad de tomar decisiones en tu vida y en tu relación en base a quien realmente eres y no a los síntomas del TOC relacional o TOC de amores.
Trabajamos principalmente con TOC, miedos y ansiedad, por lo que contamos con gran experiencia en el tratamiento del TOC de amores.
¿Aún no sabes si la terapia online para tratar el TOC es para tí?
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Terapia psicológica para TOC relacional de Palau Psicología
1. Evaluación inicial
Analizamos tu situación para entender qué mantiene tu malestar y cómo podemos ayudarte
2. Objetivos terapéuticos
.Definimos juntos qué quieres conseguir en terapia y trazamos un plan claro para lograrlo
3. Terapia Cognitivo-Conductual
Aplicamos técnicas validadas científicamente que han demostrado ser eficaces, pero siempre individualizando la terapia a tu caso concreto
4. Tratamiento o intervención
A lo largo de las sesiones iremos trabajando estrategias que te ayuden a conseguir los objetivos terapéuticos para conseguir el cambio que deseas en tu día a día
5. Flexibilidad horaria
Adaptamos las sesiones a tu ritmo de vida y tus horarios
6. Seguimientos
Cuando alcances tus objetivos, haremos sesiones de refuerzo para que los cambios se mantengan
¿Sigues teniendo dudas? te dejamos las preguntas más frecuentes:
La primera sesión es una entrevista inicial en la que paciente y psicólogo se conocen y comienzan a crear una relación de confianza. El terapeuta recopila información sobre el motivo de consulta, la historia personal y las expectativas del paciente. También explica cómo será el enfoque de trabajo, la duración aproximada de las sesiones y resuelve las dudas que puedan surgir. Si no hay un motivo de consulta claro, el psicólogo ayuda a identificar qué áreas de la vida quiere mejorar el paciente o qué situaciones le gustaría abordar. Es un espacio seguro para expresarse y empezar a definir juntos los objetivos de la terapia.
Los tratamientos más eficaces para el TOC y, en concreto para el TOC relacional o TOC de amores, y con mayor evidencia científica son la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), en especial la técnica de exposición con prevención de respuesta (EPR) y la defusión cognitiva de los pensamientos que aparecen en el TOC de amores. En algunos casos puede combinarse con tratamiento farmacológico prescrito por un psiquiatra. Lo ideal es trabajarlo en un centro especializado en TOC para que apliquen las técnicas más actualizadas y adecuadas a tu caso.
Sí. En terapia es fundamental que te sientas cómodo con tu psicólogo y que exista una buena relación de confianza. Si en algún momento sientes que no es así, puedes solicitar un cambio de terapeuta sin problema. Lo más importante es que encuentres a la persona con la que conectes mejor para avanzar en tu proceso y lograr tus objetivos.
Sí, siempre que no queden menos de 24 horas para la sesión. Con una antelación inferior a 24 horas, no habrá posibilidad de reembolso.
Rotundamente SÍ. Todo lo que se comparte en terapia psicológica es estrictamente confidencial y está protegido por el secreto profesional. Los psicólogos están obligados legalmente y éticamente a garantizar la privacidad de sus pacientes. Esto significa que la información personal y lo hablado en sesión no se comparte con nadie sin tu consentimiento, salvo en situaciones excepcionales de riesgo muy grave para la persona o para terceros.
Sí. Cualquier persona puede beneficiarse de la terapia psicológica, ya sea para afrontar un problema concreto, mejorar su bienestar emocional o crecer a nivel personal. En Palau Psicología trabajamos con diferentes dificultades, pero estamos especialmente especializadas en el tratamiento para TOC, los miedos/ fobias y la terapia para ansiedad online. Nuestro objetivo es ofrecer un espacio seguro y profesional para ayudarte a recuperar el equilibrio y avanzar en lo que más valoras.
En nuestra clínica, entendemos que el TOC es mucho más que la suma de sus síntomas. Es una experiencia compleja y profundamente personal, que afecta de manera significativa la vida de quienes lo padecen. Aquí está cómo abordamos el tratamiento:
Evaluación Integral: El primer paso en nuestro camino juntos es una evaluación detallada. A través de este proceso, buscamos comprender no solo tus síntomas, sino también las experiencias, emociones y contextos que los rodean. Esta evaluación exhaustiva nos permite identificar las raíces de tu TOC, lo que es crucial para desarrollar un plan de tratamiento verdaderamente efectivo y personalizado.
Tratamiento Personalizado: Basándonos en la evaluación, creamos un plan de tratamiento único para ti. Reconociendo que cada persona responde de manera diferente a las terapias, integramos diversas estrategias, desde la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) y la Exposición y Prevención de Respuesta (EPR) hasta técnicas de mindfulness y relajación. Este enfoque multifacético nos permite abordar tanto los síntomas como las causas subyacentes de tu TOC.
Empatía y Comprensión: Sabemos que enfrentar el TOC puede ser un desafío abrumador. Nuestro equipo te ofrece un espacio seguro y libre de juicios, donde te sientas escuchado y comprendido.
Colaboración Activa: Creemos firmemente en el trabajo colaborativo. Eres el experto en tu propia vida, y tu participación activa es esencial para el éxito del tratamiento. Juntos, exploraremos estrategias prácticas que te funcionen para manejar los desafíos del TOC, fomentando la autonomía y el crecimiento personal.
Ambiente Libre de Juicios: Reconocemos la valentía que requiere buscar ayuda y hablar abiertamente sobre tus experiencias. En nuestra clínica, te aseguramos un entorno acogedor y respetuoso, donde todas las conversaciones se llevan a cabo con la máxima discreción y comprensión.´unico para ti
Por si tienes más dudas sobre el TOC de amores o TOC relacional
El TOC de amores suele aparecer por primera vez en un momento donde la persona puede estar pasando por una situación de miedo o ansiedad o a partir de un acontecimiento específico que actúa como desencadenante del trastorno o de la sintomatología relacionada con el TOC como los pensamientos intrusivos o las compulsiones.
Sin embargo, no necesariamente se trata de una crisis o un problema real en la relación; de hecho, el desencadenante puede ser cualquier situación.
Personas que tengan cierta base perfeccionista o tendencia al control pueden experimentar sintomatología que se relacione con el TOC, que a veces esta centrada en la relación, siendo lo que conocemos como TOC de amores o TOC relacional.
Uno de los mantenedores del TOC de amores o de causa del TOC relacional es la tendencia a comparar la relación real con ideales que se ven en las películas, series o en las relaciones de otras personas. Estas comparaciones crean expectativas irreales y pueden hacer que la persona sienta que su relación es menos apasionada o que carece de una conexión emocional verdadera.
El historial de relaciones fallidas también puede contribuir al desarrollo del TOC de amores. Las malas experiencias pasadas pueden generar desconfianza o miedo al compromiso en relaciones futuras.
El TOC de amores también tiene un componente genético. Los trastornos obsesivo-compulsivos suelen aparecer en familias donde ya hay antecedentes de TOC o trastornos de ansiedad, lo que sugiere una predisposición hereditaria.
Una de las consecuencias más dolorosas de las dudas obsesivas en pareja es la ruptura. Esas dudas constantes y persistentes pueden acabar desgastando el vínculo, incluso cuando hay amor y ganas de estar juntos/as.
Este ciclo de pensamientos obsesivos puede llevarte de una relación a otra, sin que te sientas realmente satisfecho/a.
Los pensamientos obsesivos generan una ansiedad que puede apoderarse de tu vida diaria. Tal vez sientes celos incontrolables, dudas constantes sobre tu pareja o te ves envuelto en comportamientos que no reconoces como propios. A veces, la angustia te lleva a tomar decisiones que empeoran la situación, como aislarte con tu pareja y evitar el contacto con los demás.
Si te sientes atrapado/a en esta situación, es importante que sepas que no estás solo.
Si el TOC relacional no se trata adecuadamente, las consecuencias pueden ser graves para la relación y la salud mental:
- Conflictos constantes en la relación: Sin tratamiento, las dudas y obsesiones provocan tensiones frecuentes en la relación, lo que puede generar discusiones y conflictos innecesarios.
Desgaste emocional y psicológico: Las emociones negativas y la ansiedad continua no solo afectan a la persona con el problema, también a la pareja.
Dificultad para establecer una comunicación efectiva: La constante presencia de dudas irracionales y obsesiones puede dificultar una comunicación abierta y sincera. Esto impide que la pareja aborde sus problemas de manera constructiva y fortalezca su vínculo emocional.
Es completamente normal que, en momentos difíciles, surjan preguntas sobre tu relación. Todos pasamos por fases de incertidumbre. Sin embargo, es fundamental que puedas distinguir entre las dudas naturales y las intrusiones mentales.
Las intrusiones son esos pensamientos repetitivos, indeseados y desgastantes que aparecen una y otra vez, causándote un malestar que parece imposible de controlar. A diferencia de la reflexión sana sobre una relación, que es más calmada y ocupa menos espacio en el tiempo, los pensamientos obsesivos asociados con el TOC relacional son persistentes, te consumen y muchas veces te generan una gran incomodidad o sensación de culpa.
Si estos pensamientos están comenzando a tomar el control de tu vida y sientes que cada vez es más difícil disfrutar de tu relación, puede ser un momento importante para considerar buscar ayuda profesional.