Psicologa especializada en TOC
Si tu mente no descansa, aparecen pensamientos intrusivos, dudas constantes o sientes que necesitas comprobar, analizar o hacer determinadas cosas para quedarte tranquilo/a, puede que estés atrapado/a en un bucle obsesivo-compulsivo.
En Palau Psicología somos especialistas en TOC y trabajamos para ayudarte a entender qué está manteniendo ese círculo y recuperar espacio para tu vida.
¿Qué es el Trastorno Obsesivo Compulsivo?
¿Qué es el Trastorno Obsesivo Compulsivo? TOC
El Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC) no consiste simplemente en tener “manías” o querer que las cosas estén ordenadas.
Puede hacer que determinados pensamientos, imágenes, sensaciones o dudas generen un miedo intenso y una necesidad constante de hacer algo para sentir seguridad.
Para reducir ese malestar pueden aparecer compulsiones: comprobar, repetir, limpiar, preguntar, evitar, analizar mentalmente o intentar conseguir certeza.
El problema es que el alivio suele durar poco y pronto aparece una nueva duda.
Hay diferentes formas de experimentar el TOC
El Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC) no consiste simplemente en tener “manías” o querer que las cosas estén ordenadas.
Puede hacer que determinados pensamientos, imágenes, sensaciones o dudas generen un miedo intenso y una necesidad constante de hacer algo para sentir seguridad.
Para reducir ese malestar pueden aparecer compulsiones: comprobar, repetir, limpiar, preguntar, evitar, analizar mentalmente o intentar conseguir certeza.
El problema es que el alivio suele durar poco y pronto aparece una nueva duda.
TOC homosexual
Dudas recurrentes sobre la orientación sexual y necesidad de comprobar constantemente qué piensas o qué sientes.
TOC de
amores
Dudas constantes sobre la relación, los sentimientos o si tu pareja es realmente la persona adecuada.
TOC de
hacer daño
Pensamientos intrusivos sobre hacer daño y miedo a perder el control o actuar contra tus valores.
TOC supersticioso
Miedo a que algo malo ocurra si no realizas determinados rituales, acciones o comprobaciones.
TOC de contaminación
Miedo a contaminarte o contaminar a otros, acompañado de limpieza, lavados o evitaciones.
TOC
religioso
Dudas, culpa y miedo a pecar o no estar actuando correctamente de acuerdo con tus creencias.
TOC
puro
Pensamientos intrusivos y dudas recurrentes acompañados principalmente de análisis y rituales mentales.
¿No sabes exactamente qué tipo de TOC tienes?
No necesitas identificarlo antes de pedir ayuda. En las primeras sesiones podemos valorar contigo qué está ocurriendo y qué está manteniendo el problema.
¿Qué dicen de nosotras?
¿Cuáles son los síntomas del TOC?
El TOC no siempre se ve desde fuera
Algunas compulsiones son fáciles de reconocer, como comprobar una puerta varias veces, lavarse repetidamente o realizar determinados rituales.
Pero otras ocurren casi completamente dentro de la mente.
Puedes pasar horas analizando un pensamiento, comprobando qué sientes, intentando recordar exactamente qué ocurrió, buscando tranquilidad o preguntándote una y otra vez “¿y si…?”.
Aunque el contenido de las obsesiones puede ser muy diferente, el funcionamiento que mantiene el problema suele parecerse.
Quiénes somos
-
Laura-Psicóloga General Sanitaria. (nº colegiada M-31606)
-Especialista en problemas emocionales, miedos, TOC y trauma.
-Terapeuta EMDR -
María-Psicóloga General Sanitaria (nº colegiada M-36822)
-Especialista en ansiedad, miedos y TOC
-
Eva-Psicóloga General Sanitaria. (nº.colegiada AO-12658)
-Especialista en problemas emocionales (duelo y pérdida), miedos y TOC.
-
María Luisa-Psicóloga General Sanitaria. (nº colegiada AO-12311)
-Especialista en ansiedad, miedos/fobias y TOC
-
Maria Palau-Fundadora de Palau Psicología
-Doctora en Psicología
-Psicóloga General Sanitaria (nº colegiada CV-16304)
-Especialista en ansiedad, miedos/fobias y TOC
-
Cristina-Psicóloga General Sanitaria. (nº.colegiada AO-13506)
-Especialista en ansiedad, miedos/fobias y TOC
-
Sara-Psicóloga General Sanitaria. (nº colegiada AO-12889)
-Especialista de ansiedad, miedos y TOC.
-Especialista infanto-juventil.
-
Alejandra-Psicóloga General Sanitaria. (nº.colegiada M-42072)
-Especialista en TOC y miedos
Tratamiento psicológico para el TOC
¿Cómo trabajamos el TOC en Palau Psicología?
Primero analizamos qué pensamientos o situaciones generan miedo y qué compulsiones, comprobaciones, análisis o evitaciones están manteniendo el problema.
A partir de ahí diseñamos un tratamiento adaptado a cada persona.
Trabajamos desde un enfoque basado en la terapia cognitivo-conductual, utilizando estrategias específicas para el TOC como la Exposición con Prevención de Respuesta (EPR).
El objetivo no es conseguir que nunca vuelva a aparecer una duda, sino aprender a relacionarte de otra forma con esos pensamientos para que dejen de dirigir tus decisiones y limitar tu vida.
Reserva tu sesión para trabajar el miedo a conducir
Si tienes cualquier duda puedes escribirnos al WhatsApp al +34 722422428 o a info@palaupsicologia.com para que podamos orientarte sobre disponibilidad, horarios y la profesional del equipo que mejor se adapte a tu caso.
Pack de 3 Sesiones
-
3 sesiones de 60 minutos
-
Inlgés o Español
-
Menor precio por sesión
¿Charlamos? Contáctanos
Cómo reservar tu sesión
Escríbenos mediante el formulario, teléfono, WhatsApp o correo, o reserva directamente desde la web.
Conoceremos tus necesidades y te asignaremos la psicóloga del equipo más adecuada para ti.
Buscaremos un horario que se adapte lo máximo posible a tu disponibilidad.
Realiza el pago para confirmar la primera sesión. Los siguientes pagos se harán con al menos 24 horas de antelación.
Al terminar cada sesión, acordarás con tu psicóloga las siguientes citas según tu disponibilidad y objetivos terapéuticos.
Dudas frecuentes sobre el TOC
¿Qué es mejor, hacer la terapia para el TOC online o presencial?
La terapia puede realizarse tanto online como presencialmente. Lo importante es que exista una buena evaluación y un tratamiento específico para el TOC.
En nuestro caso, trabajamos de forma online, lo que permite realizar las sesiones desde tu entorno habitual y acceder a profesionales especializados independientemente de dónde vivas.
¿Con qué frecuencia se realizan las sesiones?
Lo habitual es comenzar con una frecuencia semanal para mantener continuidad en el tratamiento.
Posteriormente, las sesiones pueden espaciarse dependiendo de la evolución y de las necesidades de cada persona.
¿Cuánto dura una terapia para el TOC?
No existe un número concreto de sesiones que sirva para todas las personas.
La duración depende de factores como la intensidad del problema, el tiempo que lleve presente, las compulsiones o evitaciones que se hayan desarrollado y la evolución durante el tratamiento.
Tras las primeras sesiones podremos orientarte mejor sobre tu caso.
¿Cómo es la primera sesión?
La primera sesión es una entrevista inicial en la que paciente y psicólogo se conocen y comienzan a crear una relación de confianza.
El terapeuta recopila información sobre el motivo de consulta, la historia personal y las expectativas del paciente.
También explica cómo será el enfoque de trabajo, la duración aproximada de las sesiones y resuelve las dudas que puedan surgir. Si no hay un motivo de consulta claro, el psicólogo ayuda a identificar qué áreas de la vida quiere mejorar el paciente o qué situaciones le gustaría abordar. Es un espacio seguro para expresarse y empezar a definir juntos los objetivos de la terapia.
¿Qué tratamiento psicológico se utiliza para el TOC?
Uno de los tratamientos psicológicos con mayor respaldo para el TOC es la terapia cognitivo-conductual, especialmente la Exposición con Prevención de Respuesta (EPR).
El tratamiento se adapta a las obsesiones, compulsiones, evitaciones y circunstancias concretas de cada persona.
¿Tengo que saber qué tipo de TOC tengo?
No. Los diferentes tipos de TOC sirven para describir contenidos habituales de las obsesiones, pero no necesitas identificar exactamente el tuyo antes de empezar terapia.
Lo importante es comprender cómo funciona el problema en tu caso particular.
¿Con qué frecuencia tendré sesiones para trabajar el TOC?
La frecuencia de la terapia para el TOC depende de las necesidades de cada persona. Lo más habitual es asistir a sesión una vez por semana, y en casos de mayor malestar puede recomendarse hacerlo dos veces. A medida que el paciente progresa, las sesiones suelen espaciarse a cada dos semanas o incluso de forma mensual. No existe una regla fija: la frecuencia se ajusta al ritmo y objetivos de cada persona junto a su psicólogo.
¿Puedo cambiar de psicóloga si lo necesito durante el proceso?
Sí. En terapia es fundamental que te sientas cómodo con tu psicólogo y que exista una buena relación de confianza. Si en algún momento sientes que no es así, puedes solicitar un cambio de terapeuta sin problema. Lo más importante es que encuentres a la persona con la que conectes mejor para avanzar en tu proceso y lograr tus objetivos.
¿Puedo cancelar o modificar una sesión cuando ya la he reservado?
Sí. Puedes cancelar o modificar tu sesión avisándonos con al menos 24 horas de antelación.
Si cancelas con menos de 24 horas o no acudes a la sesión, no podremos reembolsarla, ya que ese espacio queda reservado para ti y podría haber sido ofrecido a otra persona que lo necesitara.
En casos de fuerza mayor debidamente justificados, valoraremos la situación de forma individual.
¿La terapia psicológica es confidencial?
Rotundamente SÍ. Todo lo que se comparte en terapia psicológica es estrictamente confidencial y está protegido por el secreto profesional. Los psicólogos están obligados legal y éticamente a garantizar la privacidad de sus pacientes. Esto significa que la información personal y lo hablado en sesión no se comparte con nadie sin tu consentimiento, salvo en situaciones excepcionales de riesgo muy grave para la persona o para terceros.
¿Tenéis psicólogos de habla inglesa?
Sí. En Palau Psicología contamos con psicólogos especialistas en TOC que ofrecen terapia en inglés, con una amplia experiencia clínica.
Hacer terapia en tu lengua materna con un psicólogo de habla inglesa es lo ideal, porque las emociones se viven y expresan con más intensidad en el idioma en el que aprendiste a hablar. Esto facilita la conexión con el terapeuta, la comprensión de las técnicas y la expresión de tus pensamientos y sentimientos.
Tanto si vives en España como si resides en otro país, puedes recibir la misma calidad profesional en inglés, con un enfoque basado en la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), el tratamiento de referencia para el Trastorno Obsesivo-Compulsivo.