Psicólogo para agorafobia
¿Salir de casa, conducir, utilizar transporte público o estar en lugares con mucha gente te genera ansiedad o hace que necesites tener siempre una forma de escapar?
En Palau Psicología te ayudamos a trabajar la agorafobia de forma progresiva para que el miedo deje de limitar tu día a día.
CUANDO LA ANSIEDAD EMPIEZA A REDUCIR TU MUNDO
TERAPIA PARA AGORAFOBIA
La agorafobia puede hacer que situaciones que antes formaban parte de tu vida empiecen a sentirse peligrosas: alejarte de casa, conducir, entrar en un supermercado, viajar en transporte público, estar entre mucha gente o ir a lugares desconocidos.
El miedo suele aparecer ante la posibilidad de sentirte mal, tener una crisis de ansiedad, perder el control o no poder salir o recibir ayuda fácilmente. Y poco a poco puedes empezar a necesitar ir acompañado/a, controlar dónde están las salidas o evitar cada vez más situaciones.
Cuando esto ocurre, tu mundo puede ir haciéndose cada vez más pequeño y el miedo empezar a decidir dónde vas, qué haces y con quién.
En Palau Psicología trabajamos de forma especializada con agorafobia y otros problemas de ansiedad para ayudarte a recuperar poco a poco esa libertad.
¿QUÉ ES LA AGORAFOBIA?
La agorafobia es un problema de ansiedad en el que determinadas situaciones generan un miedo intenso porque la persona siente que podría ser difícil escapar, recibir ayuda o manejar lo que le ocurre si aparece ansiedad.
Puede surgir al utilizar transporte público, estar en lugares con mucha gente, hacer cola, entrar en centros comerciales, conducir, alejarse de casa o encontrarse en espacios donde siente que no podría salir fácilmente.
Con el tiempo, la persona puede empezar a necesitar ir acompañada, localizar siempre una salida, permanecer cerca de lugares seguros o evitar determinados trayectos y planes.
La agorafobia puede aparecer junto a ataques de pánico, aunque no todas las personas la viven de la misma manera ni presentan los mismos síntomas.
¿Qué dicen de nosotras?
Síntomas de la agorafobia
Algunas señales frecuentes de agorafobia son:
- Ansiedad intensa al salir de casa o alejarte de lugares que consideras seguros.
- Miedo a estar en sitios de los que sientes que sería difícil salir o recibir ayuda.
- Ansiedad en supermercados, centros comerciales, restaurantes, transporte público o lugares con mucha gente.
- Miedo a quedarte en un atasco o desplazarte lejos de casa.
- Palpitaciones, mareo, sensación de ahogo, temblores o sudoración o ataques de pánico.
- Necesidad de localizar las salidas, permanecer cerca de ellas o ir acompañado/a.
- Ansiedad anticipatoria antes de enfrentarte a una situación temida.
- Evitación de viajes o actividades que antes eran parte de tu vida.
Con el tiempo, estas evitaciones pueden reducir cada vez más tu autonomía y acabar afectando al trabajo, las relaciones, el ocio y la posibilidad de hacer tu vida con libertad.
Reserva tu sesión para trabajar la agorafobia
Si tienes cualquier duda puedes escribirnos al WhatsApp al +34 722422428 o a info@palaupsicologia.com para que podamos orientarte sobre disponibilidad, horarios y la profesional del equipo que mejor se adapte a tu caso.
Pack de 3 Sesiones
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3 sesiones de 60 minutos
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Inlgés o Español
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Menor precio por sesión
CÓMO TRABAJAMOS LA AGORAFOBIA EN TERAPIA
En Palau Psicología trabajamos desde un enfoque basado en la terapia cognitivo-conductual, adaptando el tratamiento a cada persona y a las situaciones que la agorafobia está limitando.
Primero analizamos qué situaciones activan el miedo, qué pensamientos y sensaciones aparecen y qué haces para intentar sentirte seguro/a.
A partir de ahí, diseñamos un plan personalizado que puede incluir psicoeducación sobre ansiedad y pánico, trabajo con las interpretaciones del miedo, reducción de conductas de seguridad y exposición gradual a las situaciones que has ido evitando y gestión de la ansiedad física o ataques de pánico.
El objetivo es que puedas recuperar autonomía y volver a hacer tu vida con mayor libertad: desplazarte, conducir, viajar, hacer planes o estar en lugares que ahora el miedo condiciona.
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Escríbenos mediante el formulario, teléfono, WhatsApp o correo, o reserva directamente desde la web.
Conoceremos tus necesidades y te asignaremos la psicóloga del equipo más adecuada para ti.
Buscaremos un horario que se adapte lo máximo posible a tu disponibilidad.
Realiza el pago para confirmar la primera sesión. Los siguientes pagos se harán con al menos 24 horas de antelación.
Al terminar cada sesión, acordarás con tu psicóloga las siguientes citas según tu disponibilidad y objetivos terapéuticos.
Dudas frecuentes sobre la agorafobia
¿Qué es la agorafobia?
La agorafobia es un problema de ansiedad caracterizado por un miedo intenso ante determinadas situaciones en las que la persona siente que escapar, recibir ayuda o manejar sus síntomas podría resultar difícil.
Puede aparecer al utilizar transporte público, conducir, estar entre mucha gente, permanecer en determinados espacios o encontrarse lejos de casa.
¿Cuánto tiempo dura la terapia para la agorafobia?
La duración depende de cada caso. Influyen factores como el tiempo que lleva presente el problema, las situaciones que se han ido evitando, la intensidad del miedo y cuánto esté interfiriendo en la vida cotidiana.
El tratamiento se adapta a la evolución y a los objetivos de cada persona, por lo que no existe una duración única para todos los casos.
¿La terapia me obligará a enfrentarme a mis miedos desde el primer día?
No. El trabajo se realiza de forma progresiva y adaptada a cada persona.
Primero evaluamos qué está ocurriendo y establecemos un plan de tratamiento. Cuando se trabaja con exposición, esta se plantea de manera gradual y planificada, comenzando por objetivos que permitan avanzar progresivamente.
¿La agorafobia y los ataques de pánico son lo mismo?
No. Son problemas relacionados, pero no son exactamente lo mismo.
Algunas personas con agorafobia también experimentan ataques de pánico y desarrollan miedo a encontrarse en determinados lugares por temor a que vuelva a ocurrir. Sin embargo, la agorafobia puede presentarse de formas diferentes y es necesario valorar cada caso de manera individual.
¿Qué es mejor, un psicólogo online o presencial para tratar la agorafobia?
Tanto la terapia online como la presencial pueden ser adecuadas. La elección depende de tus necesidades, disponibilidad y del formato con el que te sientas más cómodo/a.
En la agorafobia, además, gran parte del trabajo terapéutico se desarrolla progresivamente en las situaciones reales que actualmente generan miedo, por lo que la terapia online permite preparar y acompañar este proceso desde tu propio entorno
¿Puedo hacer terapia online para trabajar la agorafobia?
Sí. La terapia online puede ser especialmente útil cuando salir de casa o desplazarse hasta una consulta resulta difícil.
Durante las sesiones podemos evaluar el problema, preparar el trabajo terapéutico y acompañarte en las tareas que posteriormente vas realizando de manera progresiva en tu entorno habitual.
¿Con qué frecuencia tendré sesiones?
La frecuencia se adapta a cada persona. Habitualmente se comienza con sesiones semanales, especialmente cuando la ansiedad y las evitaciones están interfiriendo de manera importante.
A medida que avances, las sesiones pueden ir espaciándose en función de tus necesidades, objetivos y evolución.
¿Puedo cambiar de psicóloga si lo necesito durante el proceso?
Sí. En terapia es fundamental que te sientas cómodo con tu psicólogo y que exista una buena relación de confianza. Si en algún momento sientes que no es así, puedes solicitar un cambio de terapeuta sin problema. Lo más importante es que encuentres a la persona con la que conectes mejor para avanzar en tu proceso y lograr tus objetivos.
¿Puedo cancelar o modificar una sesión cuando ya la he reservado?
Sí. Puedes cancelar o modificar tu sesión avisándonos con al menos 24 horas de antelación.
Si cancelas con menos de 24 horas o no acudes a la sesión, no podremos reembolsarla, ya que ese espacio queda reservado para ti y podría haber sido ofrecido a otra persona que lo necesitara.
En casos de fuerza mayor debidamente justificados, valoraremos la situación de forma individual.
¿La terapia psicológica es confidencial?
Rotundamente SÍ. Todo lo que se comparte en terapia psicológica es estrictamente confidencial y está protegido por el secreto profesional. Los psicólogos están obligados legal y éticamente a garantizar la privacidad de sus pacientes. Esto significa que la información personal y lo hablado en sesión no se comparte con nadie sin tu consentimiento, salvo en situaciones excepcionales de riesgo muy grave para la persona o para terceros.