Psicólogo para TOC de contaminación o TOC de limpieza
¿El miedo a contaminarte hace que tengas que lavar, limpiar, desinfectar o evitar determinadas cosas constantemente?
En Palau Psicología trabajamos de forma especializada con TOC, pensamientos intrusivos y compulsiones para ayudarte a reducir el impacto que este miedo tiene en tu día a día.
¿Qué es el TOC de contaminación o TOC de limpieza?
¿Qué es el TOC de contaminación o TOC de limpieza?
El TOC de contaminación, también conocido habitualmente como TOC de limpieza, es una forma de trastorno obsesivo compulsivo en la que aparece un miedo intenso relacionado con la suciedad, los gérmenes, las enfermedades o la posibilidad de contaminarse.
Para reducir la ansiedad pueden aparecer lavados repetitivos, limpieza excesiva, desinfección, comprobaciones o evitaciones.
Aunque estas conductas producen cierta tranquilidad en el momento, con el tiempo pueden ocupar cada vez más espacio en la vida cotidiana.
No todas las personas con TOC de contaminación lo viven igual
El TOC de contaminación, también conocido habitualmente como TOC de limpieza, es una forma de trastorno obsesivo compulsivo en la que aparece un miedo intenso relacionado con la suciedad, los gérmenes, las enfermedades o la posibilidad de contaminarse.
Para reducir la ansiedad pueden aparecer lavados repetitivos, limpieza excesiva, desinfección, comprobaciones o evitaciones.
Aunque estas conductas producen cierta tranquilidad en el momento, con el tiempo pueden ocupar cada vez más espacio en la vida cotidiana.
¿Qué dicen de nosotras?
EXCELENTE
A base de 101 reseñas
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Quiero felicitar públicamente a María Arrizabalaga. Escucha, no juzga y te da herramientas, y sobre todo, sabe qué teclas tocar para hacerte crecer emocionalmente. Hoy mismo: todo parecía una sesión plácida, y lo ha sido, porque, afortunadamente, estoy en un buen momento vital; pero sin invalidar nada, ha sabido fijarse, con buen acierto e intuición profesional, no solamente en lo que digo, sino en lo que omito; y en este sentido me ha planteado unos deberes muy concretos para seguir expandiéndome que a mi francamente no me habrían pasado por la cabeza. En fin. Nunca sabes con qué te va a salir María, pero desde luego con algo bueno seguro. ¡¡No cambies!!Publicado en Google![]()
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Empecé la terapia con la psicóloga Sara debido a una fobia irracional, la verdad que avanzamos un montón, ya no siento el pánico que me daba, me siento más tranquila y segura. Además hemos trabajado otras cosas y me ha ido genial con mi psicóloga Sara, nos hemos entendido desde el principio y me ha ayudado a seguir creciendo y evolucionando. Totalmente recomendada la psicóloga, y muchísimas gracias por todo Sara.🥰😘😘Publicado en Google![]()
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Gracias a Rocío por acompañarme en momentos tan difíciles, súper recomendable. Gracias de 🫀Publicado en Google![]()
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Elegir a María y a su equipo ha sido una de las mejores decisiones que he tomado. En especial, quiero dar las gracias a Eva por acompañarme en este camino con tanta cercanía, profesionalidad y dedicación. No hay que olvidar lo importante que es cuidar la salud mental. ¡Gracias, chicas! 💙Publicado en Google![]()
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No puedo estar más agradecido con María Luisa. Llegué a su consulta con una fobia a volar que parecía insuperable y gracias a su paciencia y gran profesionalidad puedo decir a día de hoy que he vuelto a coger aviones. Su ayuda ha ido mucho más allá, acompañándome también a gestionar con éxito situaciones familiares y personales complicadas. Es una psicóloga maravillosa que transmite una confianza absoluta. Una profesional de 10.Publicado en Google![]()
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He hecho terapia con Cristina y no puedo estar más contenta. Ha sido una experiencia muy enriquecedora y me he sentido muy cómoda, escuchada, comprendida y acompañada. Han sido unos meses de un aprendizaje enorme. Solo puedo decir que ha sido un placer y mil gracias por todo💚Publicado en Google![]()
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Maria Luisa me ha ayudado muchisimo a estructurar mi mente y me ha proporcionado un montón de herramientas para afrontar mis miedos e inseguridades! Es una gran profesional muchas gracias por todo!Publicado en Google![]()
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Estuve con Alejandra es una excelente profesional. Desde la primera sesión me sentí escuchado y comprendido. Su forma de trabajar es cercana y me ha ayudado a entender y manejar situaciones que antes me sobrepasaban. Lo recomiendo totalmente
Cuando limpiar deja de darte tranquilidad
Es habitual intentar reducir el miedo mediante el lavado, la limpieza o evitando aquello que parece contaminado.
El problema es que el alivio suele durar poco. Pronto aparece una nueva duda: «¿Y si todavía está contaminado?». Entonces vuelve la necesidad de limpiar, comprobar o evitar.
Con el tiempo, estas conductas pueden ir aumentando y hacer que **cada vez más objetos, lugares o situaciones se perciban como contaminados**.
Así se mantiene el **bucle obsesivo-compulsivo**, haciendo que el miedo vaya ocupando cada vez más espacio en el día a día.
Reserva tu sesión para trabajar el TOC de contaminación
Si tienes cualquier duda puedes escribirnos al WhatsApp al +34 722422428 o a info@palaupsicologia.com para que podamos orientarte sobre disponibilidad, horarios y la profesional del equipo que mejor se adapte a tu caso.
Pack de 3 Sesiones
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3 sesiones de 60 minutos
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Inlgés o Español
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Menor precio por sesión
¿Cómo trabajamos el TOC de contaminación en terapia?
En Palau Psicología realizamos una evaluación para conocer qué situaciones generan miedo, qué compulsiones aparecen y qué conductas de evitación se han ido desarrollando.
Una de las intervenciones con mayor respaldo para el TOC es la exposición con prevención de respuesta (EPR).
Trabajamos de forma progresiva para que puedas afrontar situaciones relacionadas con la contaminación sin depender constantemente de lavados, comprobaciones, limpieza o evitaciones para sentirte seguro/a.
El objetivo es que el miedo deje de organizar tu día a día y puedas recuperar actividades que el TOC ha ido limitando.
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Quiénes somos
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Laura-Psicóloga General Sanitaria. (nº colegiada M-31606)
-Especialista en problemas emocionales, miedos, TOC y trauma.
-Terapeuta EMDR -
María-Psicóloga General Sanitaria (nº colegiada M-36822)
-Especialista en ansiedad, miedos y TOC
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Eva-Psicóloga General Sanitaria. (nº.colegiada AO-12658)
-Especialista en problemas emocionales (duelo y pérdida), miedos y TOC.
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María Luisa-Psicóloga General Sanitaria. (nº colegiada AO-12311)
-Especialista en ansiedad, miedos/fobias y TOC
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Maria Palau-Fundadora de Palau Psicología
-Doctora en Psicología
-Psicóloga General Sanitaria (nº colegiada CV-16304)
-Especialista en ansiedad, miedos/fobias y TOC
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Cristina-Psicóloga General Sanitaria. (nº.colegiada AO-13506)
-Especialista en ansiedad, miedos/fobias y TOC
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Sara-Psicóloga General Sanitaria. (nº colegiada AO-12889)
-Especialista de ansiedad, miedos y TOC.
-Especialista infanto-juventil.
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Alejandra-Psicóloga General Sanitaria. (nº.colegiada M-42072)
-Especialista en TOC y miedos
Cómo reservar tu sesión
Escríbenos mediante el formulario, teléfono, WhatsApp o correo, o reserva directamente desde la web.
Conoceremos tus necesidades y te asignaremos la psicóloga del equipo más adecuada para ti.
Buscaremos un horario que se adapte lo máximo posible a tu disponibilidad.
Realiza el pago para confirmar la primera sesión. Los siguientes pagos se harán con al menos 24 horas de antelación.
Al terminar cada sesión, acordarás con tu psicóloga las siguientes citas según tu disponibilidad y objetivos terapéuticos.
Dudas frecuentes sobre el TOC de limpieza
¿Cómo sé si es TOC de contaminación o simplemente soy una persona muy limpia?
La diferencia no depende únicamente de cuánto limpies, sino de la ansiedad, la necesidad de realizar determinadas conductas y la interferencia que generan. Cuando limpiar, lavar o evitar se convierte en algo difícil de controlar y empieza a limitar tu vida, puede ser conveniente realizar una evaluación.
¿El TOC de contaminación siempre implica miedo a los gérmenes?
No. Aunque el miedo a bacterias, virus o enfermedades es frecuente, también pueden aparecer preocupaciones relacionadas con productos químicos, suciedad, fluidos corporales u otras formas de contaminación.
¿Lavarse mucho las manos puede ser una compulsión?
Sí. Cuando el lavado se realiza repetidamente para reducir ansiedad o conseguir la sensación de estar completamente limpio, puede funcionar como una compulsión dentro del TOC.
¿Cómo se trata el TOC de contaminación?
El tratamiento se adapta a cada caso y trabaja especialmente sobre las obsesiones, compulsiones y evitaciones. La exposición con prevención de respuesta (EPR) es una de las intervenciones psicológicas con mayor respaldo para el TOC.
¿Tengo que dejar de lavarme o limpiar por completo?
No. El objetivo no es eliminar hábitos normales de higiene, sino aprender a diferenciar una conducta proporcionada de aquellas compulsiones que se realizan repetidamente para reducir el miedo o conseguir una seguridad absoluta.
¿Puede hacerse el tratamiento online?
Sí. Las sesiones pueden realizarse mediante videollamada y el tratamiento se adapta progresivamente a las situaciones reales que aparecen en tu día a día.
¿Con qué frecuencia tendré sesiones para trabajar el TOC de limpieza?
La frecuencia de la terapia para el miedo a conducir depende de las necesidades de cada persona. Lo más habitual es asistir a sesión una vez por semana, y en casos de mayor malestar puede recomendarse hacerlo dos veces. A medida que el paciente progresa, las sesiones suelen espaciarse a cada dos semanas o incluso de forma mensual. No existe una regla fija: la frecuencia se ajusta al ritmo y objetivos de cada persona junto a su psicólogo.
¿Puedo cambiar de psicóloga si lo necesito durante el proceso?
Sí. En terapia es fundamental que te sientas cómodo con tu psicólogo y que exista una buena relación de confianza. Si en algún momento sientes que no es así, puedes solicitar un cambio de terapeuta sin problema. Lo más importante es que encuentres a la persona con la que conectes mejor para avanzar en tu proceso y lograr tus objetivos.
¿Puedo cancelar o modificar una sesión cuando ya la he reservado?
Sí. Puedes cancelar o modificar tu sesión avisándonos con al menos 24 horas de antelación.
Si cancelas con menos de 24 horas o no acudes a la sesión, no podremos reembolsarla, ya que ese espacio queda reservado para ti y podría haber sido ofrecido a otra persona que lo necesitara.
En casos de fuerza mayor debidamente justificados, valoraremos la situación de forma individual.
¿La terapia psicológica es confidencial?
Rotundamente SÍ. Todo lo que se comparte en terapia psicológica es estrictamente confidencial y está protegido por el secreto profesional. Los psicólogos están obligados legal y éticamente a garantizar la privacidad de sus pacientes. Esto significa que la información personal y lo hablado en sesión no se comparte con nadie sin tu consentimiento, salvo en situaciones excepcionales de riesgo muy grave para la persona o para terceros.