Psicólogo para TOC puro o TOC mental
¿Tu mente analiza, repasa o busca respuestas constantemente para intentar quedarse tranquila?
Te ayudamos a trabajar los pensamientos intrusivos y las compulsiones mentales que mantienen el ciclo del TOC
CUANDO TU MENTE NO CONSIGUE DEJAR DE BUSCAR UNA RESPUESTA
CUANDO TU MENTE NO CONSIGUE DEJAR DE BUSCAR UNA RESPUESTA
Puede que desde fuera nadie perciba lo que está ocurriendo, pero por dentro tu mente no pare: analizar un pensamiento, recordar exactamente qué ocurrió, comprobar qué sentiste o intentar encontrar una explicación que te deje tranquilo/a.
A veces consigues resolver una duda, pero el alivio dura poco y aparece otra pregunta, otro recuerdo o una nueva posibilidad que necesitas analizar.
Este funcionamiento puede consumir muchísimo tiempo y atención, aunque las compulsiones no sean evidentes para las personas que te rodean.
¿QUÉ ES EL TOC PURO O TOC MENTAL?
La expresión TOC puro o TOC mental se utiliza habitualmente para describir presentaciones del trastorno obsesivo-compulsivo en las que predominan los pensamientos intrusivos y las compulsiones mentales o poco visibles.
La persona puede analizar repetidamente sus pensamientos, repasar recuerdos, buscar certeza, neutralizar mentalmente determinadas ideas o comprobar una y otra vez qué piensa o siente.
Por eso, hablar de “TOC puro” no significa necesariamente que existan obsesiones sin compulsiones. Muchas veces las compulsiones están presentes, pero ocurren principalmente en la mente y pueden resultar más difíciles de identificar.
¿Qué dicen de nosotras?
Cómo puede manifestarse el TOC puro
El contenido de los pensamientos puede ser muy diferente en cada persona, pero algunas manifestaciones frecuentes son:
• Pensamientos intrusivos repetitivos que generan miedo o malestar.
• Necesidad de analizar qué significa haber tenido determinado pensamiento.
• Repasar conversaciones, recuerdos o situaciones una y otra vez.
• Comprobar mentalmente las propias intenciones, sentimientos o recuerdos.
• Buscar una certeza absoluta antes de poder dejar de pensar en un tema.
• Repetir palabras, frases o razonamientos mentalmente para neutralizar una idea.
• Intentar sustituir un pensamiento desagradable por otro considerado “correcto”.
• Buscar información o tranquilidad para resolver las dudas.
• Miedo a que determinados pensamientos digan algo sobre quién eres o lo que podrías hacer.
El problema no suele ser únicamente que aparezca un pensamiento, sino todo lo que la persona empieza a hacer para conseguir sentirse completamente segura ante él.
Reserva tu sesión para trabajar el TOC puro
Si tienes cualquier duda puedes escribirnos al WhatsApp al +34 722422428 o a info@palaupsicologia.com para que podamos orientarte sobre disponibilidad, horarios y la profesional del equipo que mejor se adapte a tu caso.
Pack de 3 Sesiones
-
3 sesiones de 60 minutos
-
Inlgés o Español
-
Menor precio por sesión
Cómo trabajamos el TOC puro en terapia
En Palau Psicología trabajamos principalmente desde un enfoque cognitivo-conductual, adaptando el tratamiento a la forma concreta en la que aparece el TOC.
Primero identificamos las obsesiones y, especialmente, aquellas compulsiones mentales que pueden pasar más desapercibidas pero están manteniendo el problema.
Una de las herramientas principales es la Exposición con Prevención de Respuesta (EPR), orientada a aprender a afrontar la duda y el malestar sin recurrir constantemente a comprobaciones o rituales mentales.
También podemos incorporar estrategias de flexibilidad cognitiva, aceptación y defusión. El objetivo es que los pensamientos dejen de necesitar una respuesta inmediata y puedas recuperar el tiempo y la atención que el TOC ha ido ocupando.
¿Charlamos? Contáctanos
Cómo reservar tu sesión
Escríbenos mediante el formulario, teléfono, WhatsApp o correo, o reserva directamente desde la web.
Conoceremos tus necesidades y te asignaremos la psicóloga del equipo más adecuada para ti.
Buscaremos un horario que se adapte lo máximo posible a tu disponibilidad.
Realiza el pago para confirmar la primera sesión. Los siguientes pagos se harán con al menos 24 horas de antelación.
Al terminar cada sesión, acordarás con tu psicóloga las siguientes citas según tu disponibilidad y objetivos terapéuticos.
Dudas frecuentes sobre el TOC puro o TOC mental
¿El TOC puro y el TOC mental son lo mismo?
Ambas expresiones suelen utilizarse para describir presentaciones del TOC en las que las compulsiones son principalmente mentales o difíciles de observar desde fuera.
“TOC puro” es una denominación muy extendida, aunque puede resultar algo confusa porque no significa necesariamente que existan obsesiones sin compulsiones.
¿El TOC puro significa que no tengo compulsiones?
No necesariamente. En muchas personas las compulsiones existen, pero son internas o muy sutiles.
Analizar un pensamiento, repasar recuerdos, comprobar mentalmente qué sentiste, repetir determinadas frases o intentar alcanzar certeza pueden funcionar como compulsiones aunque nadie más pueda verlas.
¿Cómo puedo saber si tengo TOC puro o simplemente pensamientos intrusivos?
Tener pensamientos intrusivos ocasionalmente es algo frecuente y no significa que exista un TOC.
En el TOC, esos pensamientos suelen generar mucho malestar y provocar una necesidad repetitiva de analizarlos, neutralizarlos, comprobarlos o conseguir certeza. Una evaluación psicológica permite valorar cómo funciona ese ciclo en cada caso.
¿Puedo hacer terapia online para trabajar el TOC puro?
Sí. La terapia online permite trabajar los pensamientos intrusivos, las compulsiones mentales, las evitaciones y la necesidad de certeza que pueden aparecer en el TOC.
Además, muchas de las estrategias aprendidas se practican posteriormente en las situaciones cotidianas en las que aparecen las obsesiones.
¿La terapia me obligará a enfrentarme a mis pensamientos desde el primer día?
No. Primero evaluamos cómo funciona el problema y qué respuestas están manteniendo el ciclo.
Cuando se trabaja con exposición y prevención de respuesta, se hace de forma planificada y adaptada a cada persona, estableciendo objetivos progresivos.
¿Qué es mejor, un psicólogo online o presencial para tratar el TOC?
Tanto la terapia online como la presencial pueden ser adecuadas. Lo más importante es que el tratamiento esté adaptado al TOC y permita trabajar específicamente las obsesiones y compulsiones que mantienen el problema.
La elección puede depender de tus necesidades, disponibilidad y del formato con el que te sientas más cómodo/a.
¿Con qué frecuencia tendré sesiones para trabajar el TOC puro?
La frecuencia se adapta a cada persona. Habitualmente se comienza con sesiones semanales, especialmente cuando las obsesiones y compulsiones generan un malestar importante.
A medida que avances, las sesiones pueden ir espaciándose según tus necesidades y evolución.
¿Puedo cambiar de psicóloga si lo necesito durante el proceso?
Sí. En terapia es fundamental que te sientas cómodo con tu psicólogo y que exista una buena relación de confianza. Si en algún momento sientes que no es así, puedes solicitar un cambio de terapeuta sin problema. Lo más importante es que encuentres a la persona con la que conectes mejor para avanzar en tu proceso y lograr tus objetivos.
¿Puedo cancelar o modificar una sesión cuando ya la he reservado?
Sí. Puedes cancelar o modificar tu sesión avisándonos con al menos 24 horas de antelación.
Si cancelas con menos de 24 horas o no acudes a la sesión, no podremos reembolsarla, ya que ese espacio queda reservado para ti y podría haber sido ofrecido a otra persona que lo necesitara.
En casos de fuerza mayor debidamente justificados, valoraremos la situación de forma individual.
¿La terapia psicológica es confidencial?
Rotundamente SÍ. Todo lo que se comparte en terapia psicológica es estrictamente confidencial y está protegido por el secreto profesional. Los psicólogos están obligados legal y éticamente a garantizar la privacidad de sus pacientes. Esto significa que la información personal y lo hablado en sesión no se comparte con nadie sin tu consentimiento, salvo en situaciones excepcionales de riesgo muy grave para la persona o para terceros.