PSICÓLOGO PARA TOC DE HACER DAÑO
¿Te asustan pensamientos o imágenes en los que haces daño a alguien y empiezas a dudar de si podrías perder el control?
En Palau Psicología trabajamos de forma especializada con TOC, pensamientos intrusivos y miedos obsesivos.
¿Qué es el TOC de hacer daño?
¿Qué es el TOC de hacer daño?
El TOC de hacer daño o TOC de daño es una manifestación del trastorno obsesivo compulsivo en la que aparecen pensamientos, imágenes o impulsos intrusivos relacionados con la posibilidad de hacer daño a otras personas o a uno mismo.
Pueden aparecer dudas como el miedo a perder el control, actuar impulsivamente o ser capaz de hacer algo que no deseas, generando mucha ansiedad y haciendo que la persona empiece a desconfiar de sus propias reacciones.
El problema es que, cuanto más intentas asegurarte de que nunca ocurrirá nada, más importantes y amenazantes pueden parecer esos pensamientos.
No todas las personas lo viven de la misma manera
En algunas personas predominan los pensamientos intrusivos. En otras aparecen sobre todo comprobaciones, evitaciones o rituales mentales.
Puede aparecer miedo a utilizar cuchillos, conducir, quedarse a solas con determinadas personas, coger a un bebé o estar cerca de alguien vulnerable.
También pueden aparecer conductas como revisar continuamente lo que has hecho, analizar si realmente querías tener ese pensamiento, buscar señales de que podrías perder el control o pedir tranquilidad a otras personas.
Estas estrategias suelen utilizarse para reducir el miedo, pero pueden terminar haciendo que la persona esté cada vez más pendiente de sus pensamientos y de cualquier posible señal de peligro.
¿Qué dicen de nosotras?
¿Cómo se mantiene el TOC de daño?
Cuando aparece un pensamiento que genera mucho miedo, es comprensible intentar comprobar que no significa nada o evitar cualquier situación que parezca arriesgada.
El problema es que las compulsiones, las comprobaciones, el análisis mental y las evitaciones suelen reducir la ansiedad solamente durante un tiempo.
Después aparece una nueva duda:
«¿Y si esta vez sí pierdo el control?»
Y vuelve la necesidad de comprobar.
De esta forma se crea un bucle obsesivo-compulsivo en el que los pensamientos reciben cada vez más atención y cualquier sensación de duda puede convertirse en una nueva amenaza.
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Menor precio por sesión
¿Cómo trabajamos el TOC de hacer daño en terapia?
En Palau Psicología estamos especializados en TOC, pensamientos intrusivos y diferentes formas de miedo obsesivo.
Primero realizamos una evaluación para comprender cómo aparecen los pensamientos, qué situaciones estás evitando y qué compulsiones o conductas de seguridad están manteniendo el problema.
Una de las intervenciones con mayor respaldo para el TOC es la exposición con prevención de respuesta (EPR).
El tratamiento busca que puedas enfrentarte progresivamente a las situaciones, pensamientos o sensaciones que generan miedo sin responder continuamente mediante comprobaciones, evitaciones o búsqueda de seguridad.
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Al terminar cada sesión, acordarás con tu psicóloga las siguientes citas según tu disponibilidad y objetivos terapéuticos.
Dudas frecuentes sobre el TOC de hacer daño
¿Tener pensamientos de hacer daño significa que quiero hacerlo?
No necesariamente. Los pensamientos intrusivos pueden aparecer de forma involuntaria y resultar precisamente muy angustiosos para quien los experimenta. Lo importante es valorar cómo aparecen, qué significado les das y cómo respondes ante ellos.
¿Por qué tengo pensamientos violentos si nunca haría algo así?
Los pensamientos intrusivos pueden aparecer sobre temas que generan mucho miedo o que chocan especialmente con los valores de la persona. En el TOC, intentar analizar constantemente por qué apareció un pensamiento puede hacer que este adquiera todavía más importancia.
¿Por qué compruebo constantemente si podría perder el control?
La comprobación suele aparecer como una forma de conseguir seguridad. Puede tranquilizar durante unos minutos, pero también mantener la necesidad de volver a comprobar cada vez que aparece una nueva duda.
¿Es normal evitar cuchillos, conducir o estar a solas con algunas personas?
En el TOC de daño pueden aparecer evitaciones de objetos o situaciones relacionadas con los pensamientos intrusivos. Aunque reduzcan la ansiedad a corto plazo, cuando se generalizan pueden limitar progresivamente la vida cotidiana.
¿Cómo se diferencia un pensamiento intrusivo de una intención real de hacer daño?
No se determina únicamente por el contenido del pensamiento. Un profesional debe valorar el contexto, la forma en que aparece, la relación de la persona con ese pensamiento y otros elementos clínicos. Por eso es importante realizar una evaluación individualizada.
¿Cuál es el tratamiento para el TOC de hacer daño?
El tratamiento se adapta a cada caso y trabaja especialmente sobre las obsesiones, compulsiones, evitaciones y necesidad de certeza. La exposición con prevención de respuesta (EPR) es una de las intervenciones psicológicas con mayor respaldo para el TOC.
¿Puedo hacer la terapia online?
Sí. El tratamiento puede realizarse mediante videollamada, adaptando las sesiones y los ejercicios terapéuticos a las situaciones que aparecen en tu vida cotidiana.
¿Con qué frecuencia tendré sesiones?
La frecuencia de la terapia depende de las necesidades de cada persona. Lo más habitual es asistir a sesión una vez por semana, y en casos de mayor malestar puede recomendarse hacerlo dos veces. A medida que el paciente progresa, las sesiones suelen espaciarse a cada dos semanas o incluso de forma mensual. No existe una regla fija: la frecuencia se ajusta al ritmo y objetivos de cada persona junto a su psicólogo.
¿Puedo cambiar de psicóloga si lo necesito durante el proceso?
Sí. En terapia es fundamental que te sientas cómodo con tu psicólogo y que exista una buena relación de confianza. Si en algún momento sientes que no es así, puedes solicitar un cambio de terapeuta sin problema. Lo más importante es que encuentres a la persona con la que conectes mejor para avanzar en tu proceso y lograr tus objetivos.
¿Puedo cancelar o modificar una sesión cuando ya la he reservado?
Sí. Puedes cancelar o modificar tu sesión avisándonos con al menos 24 horas de antelación.
Si cancelas con menos de 24 horas o no acudes a la sesión, no podremos reembolsarla, ya que ese espacio queda reservado para ti y podría haber sido ofrecido a otra persona que lo necesitara.
En casos de fuerza mayor debidamente justificados, valoraremos la situación de forma individual.
¿La terapia psicológica es confidencial?
Rotundamente SÍ. Todo lo que se comparte en terapia psicológica es estrictamente confidencial y está protegido por el secreto profesional. Los psicólogos están obligados legal y éticamente a garantizar la privacidad de sus pacientes. Esto significa que la información personal y lo hablado en sesión no se comparte con nadie sin tu consentimiento, salvo en situaciones excepcionales de riesgo muy grave para la persona o para terceros.