Psicólogo online TOC
El trastorno obsesivo compulsivo (TOC) es un problema psicológico que involucra obsesiones, compulsiones o ambas.
¿Te gustaría aprender a gestionar estos síntomas para que no te controlen?
Un psicologo experto en toc puede ayudarte a obtener las herramientas necesarias para mejorar los síntomas de esta problemática.
Psicólogo especialista en TOC
¿Qué es el Trastorno Obsesivo Compulsivo o TOC?
¿Tu mente no para ni un segundo?. El Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC) es mucho más que «manías» o preocupaciones sin importancia. Es una batalla constante que desgasta, confunde y puede hacerte sentir atrapado/a en un ciclo que parece no tener fin.
Las obsesiones, esos pensamientos o imágenes que aparecen una y otra vez, toman el control de tu mente y entran en conflicto con lo que valoras y deseas. A veces, se sienten tan reales que te generan un malestar que parece imposible de ignorar:
- “¿Y si hago daño a alguien que quiero?”
- “¿Y si me olvido de algo importante y pasa lo peor?”
Intentas alejarlos, pero cuanto más luchas contra ellos, más persisten.
Las compulsiones, por su parte, son esas acciones que sientes que debes hacer para calmar la angustia, como si fueran impulsos: lavarte las manos una y otra vez, comprobarlo todo constantemente o realizar pequeños rituales para “prevenir lo peor.”
Lo que al principio parece un alivio, pronto se convierte en una cadena que limita tu libertad y de la que ya no tienes poder de decisión.
En Palau Psicología, entendemos lo que significa vivir con TOC. Trabajamos cada día con personas que sienten que sus pensamientos y rituales les están robando espacio en su vida. Queremos ayudarte a recuperar el control, enseñándote herramientas que realmente funcionan para gestionar la ansiedad y los miedos que alimentan el TOC.
en Palau Psicología
Si tienes algún tipo de preferencia con la hora o días, no te preocupes, nos pondremos en contacto contigo en la mayor brevedad posible para establecer los horarios que mejor se adapten a tu día a día. También puedes escribirnos directamente al Whatsapp +34 722422428 o a info@palaupsicologia.com
¿Cuáles son los síntomas del TOC?
¿Te suena esto?
Pensamientos que giran en tu cabeza sin descanso, preocupaciones excesivas sobre cosas como la limpieza, el orden o evitar algún peligro… Esos pensamientos no deseados, conocidos como obsesiones, pueden llegar a dominar tus días.
Por otro lado, están las compulsiones: limpiar una y otra vez, contar, comprobar o incluso realizar rituales mentales difíciles de identificar para los demás. Estas conductas buscan calmar la ansiedad, pero terminan siendo cadenas invisibles que limitan tu vida.
Si esto te resulta familiar o estás preocupado/a por alguien que lo está viviendo, quiero decirte algo importante: hay solución. Las especialistas en TOC de Palau Psicología están aquí para ayudarte a gestionar ese malestar, disminuir los síntomas y recuperar el control.
La terapia cognitivo-conductual es uno de los tratamientos más efectivos para el TOC. Pero no solo nos enfocamos en las obsesiones y compulsiones, sino también en problemas asociados como ansiedad, baja autoestima, miedos y fobias o estrés laboral, que a menudo van de la mano del TOC.
No tienes que enfrentar esto solo/a. Contáctanos y empecemos a trabajar juntos/as para que puedas vivir con más libertad y tranquilidad.
¿Charlamos? Contáctame ➡
Si tienes algún tipo de duda sobre la terapia, tarifas u otros, contacta sin compromiso para facilitarte la información que necesites
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Psicólogo TOC: ¿Por qué elegirnos?
- Atención Profesional Personalizada: En la terapia para toc en adultos de Palau Psicología te escuchamos y te ofrecemos un servicio de atención psicológica personalizada desde el primer momento, donde cada plan de tratamiento es específico para ti, cuidando la calidad de la terapia pero priorizando siempre tus necesidades
- Equipo Unido y Comprometido: Creemos firmemente en el poder del trabajo en equipo para la calidad de tu terapia. A diferencia de otras plataformas de psicología online, somos un equipo muy unido que colabora y comparte conocimientos constantemente con el objetivo de ofrecerte la mejor atención posible
- Calidad Humana y Profesional: Somos más que una clínica online; somos una clínica comprometida con la excelencia. Estamos en constante formación (estudios, investigación, supervisiones clínicas internas y externas, cursos...) para estar al día con las últimas técnicas y enfoques, garantizando así la calidad humana y profesional que mereces
- Trato humano y cercano: A pesar de ser una clínica online, nuestro enfoque se centra en la calidez y el trato humano. La tecnología nos acerca, permitiéndonos ofrecerte una experiencia cercana y acogedora, sin importar dónde te encuentres
- Comunicación Continua: La comunicación es la base de nuestro éxito. A diferencia de otras clínicas, nos reunimos todas las semanas en sesión clínica para discutir avances, desafíos y nuevas estrategias para asegurarnos de que estás recibiendo la atención más efectiva y comprensiva
- Especialistas a tu medida: Entendemos que cada persona es un mundo. Por eso, nuestras psicólogas están especializadas en diferentes áreas, para asegurar que te atiende la profesional que mejor se ajuste a tus necesidades y objetivos
Psicólogos especializados en TOC: ¿Cómo se diagnostica?
La mayoría de la gente se preocupa por cosas y tiene ciertas «manías» .
A muchas personas les gusta el orden y prefieren hacer las cosas de cierta manera.
Se considera que es un trastorno o problema psicológico cuando:
-
Genera malestar en la persona
-
Requiere una cantidad considerable de tiempo
-
Causa problemas en la vida diaria (interferencia)
El TOC puede crear problemas en la vida, por ejemplo, puedes llegar tarde al trabajo, debido a las comprobaciones o rituales que debes llevar a cabo diariamente, puedes no dejarte estudiar porque tengas que repetir las cosas que lees o porque en tu mente analices imágenes constantemente.
Los psicologos especializados en toc te proporcionarán las herramientas necesarias para que puedas minimizar los problemas derivados del TOC que diariamente pueden llegar a surgir.
Psicologos expertos en TOC: Terapia online
El TOC es un problema que causa gran malestar e interferencia en el día a día.
El propósito de la actividad repetitiva es aliviar la ansiedad y la molestia de los pensamientos desagradables pero constantes.
Los psicologos especialistas en TOC de Palau Psicología te ayudarán a obtener las herramientas para lidiar con esta problemática y que afecte en la menor manera posible a tu vida diaria.
¿Aún no sabes si la terapia online para tratar el TOC es para tí?
Reserva ahora tu llamada gratuita de 15 minutos y explícanos tu caso
Objetivos terapéuticos
Los objetivos individuales los estableceremos y conseguirás a través de las fases de terapia
Terapia Cognitivo-Conductual
Como ciencia, nos basamos en el método científico y en tratamientos empíricamente validados para conseguir la mayor efectividad
Flexibilidad horaria
Sesiones que se adaptan a tus necesidades y horarios
Análisis funcional de la conducta
Una vez recogida toda la información, se plantearán hipótesis sobre el mantenimiento, aumento o descenso de las conductas objetivo y te devolveremos dicha información explicando el plan de tratamiento y todo lo que vamos a ir viendo durante la terapia
Tratamiento o intervención
A lo largo de las sesiones iremos trabajando estrategias que te ayuden a conseguir los objetivos terapéuticos para conseguir el cambio que deseas en tu día a día
Seguimientos
Una vez alcanzados los objetivos terapéuticos, te propondré sesiones espaciadas en el tiempo para hacerte más fácil mantener estos cambios una vez terminada la fase de intervención.
Más información sobre el TOC El Trastorno Obsesivo Compulsivo es como tener un interruptor en tu mente que se queda atascado en «on». Imagina que tu cerebro se queda enganchado con un pensamiento, un miedo, o una idea, y no te deja soltarlo. Esos son las obsesiones: imágenes, ideas o pensamientos que se repiten una y otra vez, sintiéndose intrusivos e indeseables. Pueden ser miedos intensos a la contaminación, preocupaciones exageradas por la seguridad o dudas profundas sobre si has hecho algo mal. Para intentar «apagar» estas obsesiones, muchas personas con TOC recurren a las compulsiones, que son comportamientos repetitivos o rituales mentales. Estos pueden ser lavarse las manos hasta que estén rojas, verificar las cerraduras más veces de las necesarias, o repetir frases en la mente para prevenir un desastre. Aunque estas acciones buscan aliviar la ansiedad que generan las obsesiones, a menudo terminan controlando la vida de quien las sufre, creando un ciclo difícil de romper. Estos serían de forma resumida los síntomas del TOC más comunes. La buena noticia es que con la terapia adecuada, este ciclo puede ser interrumpido y gestionado de una forma distinta. Aprender sobre el TOC es el primer paso para recuperar el control. Si sientes que estos patrones te suenan familiares, quiero que sepas que no estás solo y que hay caminos hacia la tranquilidad y el bienestar. En nuestro espacio, podemos explorar juntos las herramientas y técnicas que te ayudarán a manejar todas estas experiencias que lleva el Trastorno Obsesivo Compulsivo, permitiéndote vivir la vida con mayor libertad y felicidad. El diagnóstico del TOC se realiza mediante una evaluación en centros especializados en toc exhaustiva, realizada por un profesional de la salud mental. Se debe tener en cuenta la presencia de obsesiones y compulsiones, así como su frecuencia, intensidad y duración. Estos síntomas deben causar un malestar significativo y afectar el funcionamiento diario. El diagnóstico diferencial es importante para descartar otros trastornos que pueden presentar síntomas similares. El Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC) es un espectro amplio, con muchas caras. Aunque casi todos comparten la lucha contra obsesiones y compulsiones, la naturaleza específica de estos puede variar significativamente de una persona a otra. Conocer los diferentes tipos puede ayudarte a sentirte menos solo en tu experiencia y a entender mejor el camino hacia el manejo efectivo. Aquí te presento algunos de los tipos más comunes: TOC de Limpieza y Contaminación: Aquí, el miedo a la suciedad, gérmenes o contaminación lleva a rituales de limpieza exhaustiva o evitación de lugares y objetos considerados «contaminados». TOC de Verificación: La duda y la inseguridad impulsan la necesidad de verificar repetidamente cosas como cerraduras, electrodomésticos, y correos electrónicos, buscando aliviar la ansiedad por el miedo a que ocurra algo malo. TOC de Simetría y Orden: Este tipo se caracteriza por una necesidad intensa de que todo esté ordenado, simétrico o «justo bien», a menudo acompañado de un sentimiento de incomodidad si las cosas no están perfectamente alineadas o en su lugar. TOC de Acumulación: Diferente de simplemente coleccionar objetos, aquí hay una incapacidad para deshacerse de ellos, independientemente de su valor real, por miedo a necesitarlos en el futuro o hacer mal al desecharlos. TOC de Pensamientos Prohibidos: Incluye pensamientos intrusivos, a menudo violentos o sexuales, que son extremadamente perturbadores para la persona. Pueden incluir miedos a hacerle daño a otros o a sí mismo. TOC Relacional: La obsesión en este tipo radica en dudas sobre las relaciones, como el miedo constante a no amar lo suficiente a la pareja o de que la relación no es «correcta». TOC por falsos recuerdos: La obsesión se centra en la posibilidad de haber cometido un delito y haber hecho algo «malo». Los pensamientos adquieren cada ves más importancia hasta llegar al punto de sentir que realmente se ha hecho aunque no es así. Cada tipo de TOC tiene sus particularidades, pero algo que todos tienen en común es que con apoyo, comprensión y tratamiento adecuado, se puede aprender a gestionarlos, reduciendo significativamente su impacto en tu vida.Si te reconoces en alguna de estas descripciones, o si tus experiencias no encajan perfectamente pero sientes que algo no está bien, quiero que sepas que aquí hay un espacio para ti. En Psicologiamariapalau, contamos con un expertos en TOC habla inglesa que ofrecen sesiones en inglés, con un profundo entendimiento de la cultura anglosajona y una gran profesionalidad. Hacer terapia en tu lengua materna es lo ideal, ya que nuestras emociones se experimentan de manera más intensa en el idioma que hemos aprendido a hablar. Hablar en un idioma distinto al de nuestros pensamientos puede resultar en malentendidos durante la terapia, la cual ya exige un esfuerzo significativo, por lo que un especialista en toc en inglés, puede ayudarte a expresarte como deseas y entenderte como necesitas. A lo largo de la vida, todos enfrentamos dificultades en las que contar con psicologos toc en inglés que hablen tu lengua materna puede ser de gran ayuda. La relación terapéutica es esencial en el proceso de terapia. Junto a los psicologos especialistas en toc en inglés, el paciente desarrolla nuevas habilidades para gestionar sus emociones y comportamientos, facilitando así el cambio. Si llevas tiempo sintiéndote mal y percibes que no es algo pasajero, ahora es el momento ideal para contactarnos y comenzar tu viaje terapéutico. Muchos pacientes reportan sentirse mejor incluso tras la primera llamada. En Psicologiamariapalau, nos esforzamos al máximo por ofrecerte la mejor atención posible, y gracias a ello, nuestros pacientes dejan excelentes reseñas sobre nosotros, las cuales puedes consultar aquí. Así que, si buscas psicologos especializados en toc en inglés, no esperes más y contáctanos ahora mismo. Recibirás atención directa y gratuita de un terapeuta, sin ningún compromiso. ¡Nuestro psicologo en inglés toc está aquí para ayudarte! Entender de dónde vienen nuestros desafíos puede ser el primer paso hacia la superación. El Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC) es complejo, y sus causas son tan multifacéticas como las personas que lo experimentan. Aunque no hay una única «razón» que explique el TOC, varios factores juegan un papel importante en su desarrollo: El TOC es más que solo una serie de hábitos o preocupaciones; es un trastorno complejo que afecta profundamente la calidad de vida de quien lo padece. Aquí es donde el tratamiento psicológico de las clínicas especialistas en toc se vuelve vital, los psicologos especialistas en toc pueden ayudarte a: La terapia cognitivo conductual toc, especialmente la Exposición y Prevención de Respuesta (EPR), es una de las formas más efectivas de psicoterapia para el TOC. Se centra en identificar, desafiar y cambiar los patrones de pensamiento y comportamiento negativos. A través de la psicoterapia, puedes aprender estrategias valiosas para enfrentar las obsesiones sin recurrir a rituales compulsivos, mejorando gradualmente tu calidad de vida. La combinación de psicoterapia para toc y medicación puede ofrecer un doble enfoque que aborda tanto las causas subyacentes como los síntomas del TOC. Mientras la medicación puede proporcionar un alivio relativamente rápido de la ansiedad y los comportamientos compulsivos, la psicoterapia toc trabaja a un nivel más profundo, ayudándote a desarrollar habilidades de afrontamiento a largo plazo y a realizar cambios significativos en tus patrones de pensamiento. La combinación y el equilibrio exactos de la psicoterapia en un centro especializado en toc y medicación dependerán de tus necesidades específicas, tus respuestas al tratamiento y cualquier efecto secundario que puedas experimentar. Como hemos comentado, esto es para algunos casos, no todos necesitan medicación y siempre debe ser supervisado por un médico o psiquiatra.
Que es el trastorno obsesivo compulsivo o TOC
Diagnóstico del TOC: Centros especializados en TOC
Tipos de TOC
Expertos en TOC de habla inglesa: TOC psicólogo en inglés
Causas del Trastorno Obsesivo Compulsivo o TOC
Terapia TOC: Psicólogos TOC
Combinación de psicoterapia para el TOC y medicación en el tratamiento del TOC
¿Sigues teniendo dudas? te dejamos las preguntas más frecuentes:
Una vez contactes con nosotras, se te asignará una psicóloga del equipo especializada en tu problemática. Al principio de la terapia, hacemos una evaluación exhaustiva de tu vida y el problema que nos traes a consulta para, después, poder proporcionarte todas las estrategias necesarias que te ayudarán a conseguir tus objetivos terapéuticos y en tu vida y poder realizar un tratamiento 100% individualizado.
Cuidamos cada sesión para que sea un espacio seguro donde puedas abrirte sin miedo a ser juzgado/a, con total naturalidad y acompañado/a del apoyo de una de una de nuestras psicoterapeutas.
La terapia online que llevamos a cabo en Palau Psicología está basada en la evidencia científica y todas los tratamientos utilizados han demostrado ser efectivos, siempre cuidando la individualidad de cada caso y lo que necesita cada persona en concreto. Esto nos permite conseguir los mejores resultados en el menor tiempo y con el menor coste posible.
Además, nos reunimos todas semanalmente y cuidamos mucho de la formación continua. Consideramos que estar actualizadas y poder tener una visión en equipo mejora la calidad de la terapia.
Si estás buscando un psicólogo para realizar terapia para ansiedad online, para los miedos o terapia para TOC, contacta con nosotras, trabajamos a diario con clientes que sufren estas problemáticas y les ayudamos, a obtener las herramientas necesarias para acabar con la situación o minimizar las problemáticas derivadas de los mismos.
Además, ofrecemos seguimiento tanto telefónico como vía email, para que no te distancies de tus objetivos si lo necesitas.
Todo tipo de personas siempre que tengas nociones básicas en el uso de móvil, ordenador o tablet y conexión a internet y un espacio tranquilo donde contectarte. De todo lo demás nos encargamos nosotras.
Atendemos a adultos y jóvenes de todas las edades. Además la terapia online facilita conectarse desde cualquier lugar sin necesidad de desplazamiento, por lo que es mucho más flexible a nivel de horarios.
Sí, siempre que no queden menos de 24 horas para la sesión. Con una antelación inferior a 24 horas, no habrá posibilidad de reembolso.
En nuestro enfoque terapéutico, la personalización y el cuidado individual son fundamentales. Por ello, recomendamos inicialmente sesiones semanales, lo cual permite establecer una base sólida para el trabajo terapéutico y empezar a aplicar estrategias efectivas desde el comienzo y de forma consistente. Estas sesiones se irán separando conforme se vayan observando los cambios (quincenales, mensuales, seguimientos y altas).
Sin embargo, entendemos que cada persona es única, con necesidades y circunstancias específicas. Por eso, tras una evaluación inicial detallada de tu situación, adaptaremos el plan de tratamiento para reflejar tus objetivos personales, así como tu disponibilidad de tiempo y recursos económicos.
La meta siempre es avanzar manera efectiva, para que puedas alcanzar tus objetivos y la satisfacción personal en el menor tiempo posible. La duración y la frecuencia del tratamiento se determinarán en colaboración contigo, siempre priorizando tus necesidades y preferencias.
Por supuesto, entendemos que en terapia además de trabajar de forma adecuada es imprescindible que haya una buena alianza entre paciente y terapeuta. Si sientes que no has conectado con la tuya, puedes escribir a info@palaupsicologia.com o al +34722422428 para asignarte otra terapeuta que pueda encajar contigo.
En nuestra clínica de psicología trabajamos con terapia online, a través de videollamada. Para ello necesitas únicamente acceso a internet y disponer de algún dispositivo electrónico como un ordenador, tablet o móvil.
Este tipo de terapia online es igual de eficaz y tiene la misma calidad que la terapia presencial. Gracias a esta modalidad de terapia, podemos ofrecerte mayor comodidad y disponibilidad horaria. ¡Nos adaptamos a ti!
Entendemos la terapia online como un método para poder ayudarte sin necesidad de que tengas que desplazarte para ello, ganando de esta forma privacidad y algo muy valioso hoy en día como es el tiempo y facilitándote el acceso si tienes problemas para desplazarte.
En Palau Psicología ofrecemos terapia psicológica online con diferentes modalidades de atención. A continuación, se describen los diferentes tipos de terapia online disponibles:
Terapia individual
La terapia psicológica para adultos se enfoca en brindar apoyo y atención personalizada a quienes experimentan dificultades emocionales o desean mejorar su bienestar psicológico. Las psicólogas online del equipo utilizan técnicas y herramientas terapéuticas para ayudar a sus pacientes a explorar y resolver conflictos, mejorar habilidades de afrontamiento y promover cambios positivos en su vida.
Terapia de pareja
La terapia de pareja online está diseñada para abordar los conflictos y desafíos que pueden surgir en las relaciones de pareja. Los psicólogos especializados en terapia de pareja trabajan con ambos miembros de la pareja, brindando un espacio seguro y neutral para explorar las dificultades en la comunicación, mejorar la relación, resolver conflictos y fortalecer el vínculo emocional.
Terapia para niños y adolescentes
La terapia infantil y adolescentes se adapta a las necesidades de los niños y jóvenes brindando apoyo emocional y herramientas para enfrentar desafíos propios de su edad. Los psicólogos especializados en terapia infantil utilizan técnicas terapéuticas adecuadas para fomentar el crecimiento emocional, promover el autoconocimiento y fortalecer habilidades sociales y emocionales en los más jóvenes y en el caso de los niños, se dan estrategias a los padres o tutores.
Terapia grupal o terapia de grupo
La terapia grupal también se utiliza para el tratamiento de trastornos específicos como la ansiedad, el estrés, la depresión, la baja autoestima y otros trastornos psicológicos. Los psicólogos online especializados en terapia de grupo trastornos específicos utilizan enfoques terapéuticos basados en la evidencia y técnicas específicas para cada trastorno, adaptándose a las necesidades individuales de cada paciente en la búsqueda de una mejor salud mental.
En la primera sesión de terapia online, la psicóloga que te atienda realizará diversas acciones dirigidas a conocerte y establecer las bases de la terapia.
-Establecimiento de objetivos terapéuticos.
-Exploración de antecedentes y síntomas.
-Desarrollo de un plan de tratamiento.
En nuestra clínica, entendemos que el TOC es mucho más que la suma de sus síntomas. Es una experiencia compleja y profundamente personal, que afecta de manera significativa la vida de quienes lo padecen. Aquí está cómo abordamos el tratamiento:
Evaluación Integral: El primer paso en nuestro camino juntos es una evaluación detallada. A través de este proceso, buscamos comprender no solo tus síntomas, sino también las experiencias, emociones y contextos que los rodean. Esta evaluación exhaustiva nos permite identificar las raíces de tu TOC, lo que es crucial para desarrollar un plan de tratamiento verdaderamente efectivo y personalizado.
Tratamiento Personalizado: Basándonos en la evaluación, creamos un plan de tratamiento único para ti. Reconociendo que cada persona responde de manera diferente a las terapias, integramos diversas estrategias, desde la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) y la Exposición y Prevención de Respuesta (EPR) hasta técnicas de mindfulness y relajación. Este enfoque multifacético nos permite abordar tanto los síntomas como las causas subyacentes de tu TOC.
Empatía y Comprensión: Sabemos que enfrentar el TOC puede ser un desafío abrumador. Nuestro equipo te ofrece un espacio seguro y libre de juicios, donde te sientas escuchado y comprendido.
Colaboración Activa: Creemos firmemente en el trabajo colaborativo. Eres el experto en tu propia vida, y tu participación activa es esencial para el éxito del tratamiento. Juntos, exploraremos estrategias prácticas que te funcionen para manejar los desafíos del TOC, fomentando la autonomía y el crecimiento personal.
Ambiente Libre de Juicios: Reconocemos la valentía que requiere buscar ayuda y hablar abiertamente sobre tus experiencias. En nuestra clínica, te aseguramos un entorno acogedor y respetuoso, donde todas las conversaciones se llevan a cabo con la máxima discreción y comprensión.´unico para ti
En Palau Psicología, contamos con expertos en toc habla inglesa que ofrecen sesiones en inglés, con un profundo entendimiento de la cultura anglosajona y una gran profesionalidad.
Hacer terapia en tu lengua materna es lo ideal, ya que nuestras emociones se experimentan de manera más intensa en el idioma que hemos aprendido a hablar.
Hablar en un idioma distinto al de nuestros pensamientos puede resultar en malentendidos durante la terapia, la cual ya exige un esfuerzo significativo, por lo que un psicólogo especialista en ansiedad en inglés, puede ayudarte a expresarte como deseas y entenderte como necesitas.
A lo largo de la vida, todos enfrentamos dificultades en las que contar con un psicólogo que hable tu lengua materna puede ser de gran ayuda.
La relación terapéutica es esencial en el proceso de terapia. Junto al psicólogo, el paciente desarrolla nuevas habilidades para gestionar sus emociones y comportamientos, facilitando así el cambio.
Si llevas tiempo sintiéndote mal y percibes que no es algo pasajero, ahora es el momento ideal para contactarnos y comenzar tu viaje terapéutico. Muchos pacientes reportan sentirse mejor incluso tras la primera llamada.
En Psicologiamariapalau, nos esforzamos al máximo por ofrecerte la mejor atención posible, y gracias a ello, nuestros pacientes dejan excelentes reseñas sobre nosotros, las cuales puedes consultar aquí.
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