Psicólogo Fobias y Miedos
¿La inseguridad o el miedo ante alguna situación te paraliza e interfiere en tu vida de forma en la que te distancia de tus objetivos? Las fobias y los miedos son más comunes de lo que crees, pero es cierto que a veces es muy complicado superarlos sin alguien que te guíe.
Nosotras somos especialistas en gestión emocional de la ansiedad y los miedos, por lo que si te sientes identificado/a con alguno de estos miedo, podemos darte las estrategias emocionales que necesitas y acompañarte en este proceso de cambio.
Psicóloga especialista en fobias
El tratamiento personalizado es la clave para superar los miedos y las fobias de manera eficaz.
Como especialistas en el manejo de fobias y temores, te acompañaremos en el proceso de eliminar los síntomas asociados.
¿Te invade un temor intenso e irracional hacia ciertas situaciones, objetos o personas?
La psicoterapia es una opción muy efectiva para abordar estos problemas, ya que nos permite profundizar en su origen y brindar al paciente estrategias prácticas para enfrentarlos y superarlos.
Psicóloga especialista en fobias: terapia para fobias
Si tienes alguna fobia o miedo irracional posiblemente seas consciente de ello, pero aun así no puedas controlarlo.
¿Sientes que ante una situación concreta no puedes gestionar la ansiedad, tu comportamiento y tus pensamientos negativos? ¿no entiendes como esa situación te puede provocar tanto malestar? ¿te condiciona en tu día a día y te aleja de tus objetivos?
En la terapia para adultos online de palaupsicologia.com somos especialistas en el tratamiento de fobias y miedos.
La terapia psicológica ha demostrado ser muy eficaz tanto en las problemáticas mencionadas anteriormente, como en los problemas de depresión, baja autoestima, problemas en las relaciones sociales, hipocondría o transtorno obsesivo compulsivo, las cuales pueden darse a la vez en algunos casos.
Si el miedo te genera mucho malestar y sólo quieres una cosa, ¡escapar de esa situación!, si te interfiere en tu día a día o si simplemente te lo has propuesto como parte de tu superación personal, podemos ayudarte.
Los psicologos especialistas en fobias han demostrado ser especialmente efectivos para ayudar a las personas a superar sus fobias, permitiéndoles vivir vidas más plenas y libres.
¿Qué dicen de nosotras?
Reserva tu sesión de Terapia individual de forma más fácil
en Palau Psicología
Si tienes algún tipo de preferencia con la hora o días, no te preocupes, me pondré en contacto contigo en la mayor brevedad posible para hacer una primera llamada y establecer los horarios que mejor se adapten a tu día a día.
Tipos de Fobias y Causas: Especialistas en fobias
Algunas de las fobias mas comunes son: fobia a los animales (perros, gatos, ratas, insectos…) fobia a ciertos espacios (espacios cerrados, alturas, fobia a los aviones…), fobias a la sangre, fobia a las inyecciones, a la enfermedad, a la muerte, a la oscuridad, a conducir o fobia social. Pero pueden haber muchas más.
Tu miedo está vinculado a tus experiencias de aprendizaje, por el que el organismo asocia involuntariamente el peligro con un objeto o situación que objetivamente no es peligroso o que en algún momento lo fue pero ahora no.
La verdad es que aunque muchas veces dejamos las fobias a un lado, generan mucho malestar e interfieren en muchos ámbitos de nuestra vida, y lo peor, en nuestra autoeficacia y autoestima.
En Palau Psicología somos especialistas en fobias y miedos, podemos ayudarte a superarte y dejar de pasarlo con tanto malestar en esas situaciones.
¿Charlamos? Contáctame ➡
Si tienes algún tipo de duda sobre la terapia, tarifas u otros, contacta sin compromiso para facilitarte la información que necesites
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Pasos a seguir:
- 1) Contacta con nosotras a través del formulario anterior, por teléfono, whatsapp o correo. También puedes reservar tu sesión directamente en la web
- 2) Nos pondremos en contacto contigo para evaluar tu caso en particular y asignarte la psicóloga del equipo que más se adapte a tus necesidades
- 3) Agendaremos la primera sesión siempre intentado adaptarnos lo máximo posible a tu disponibilidad horaria
- 4) Si no lo has hecho, una vez acordada la primera sesión es necesario hacer el pago para reservarla. El resto de pagos se hacen con, al menos, 24 h de antelación
- 5) Al finalizar cada sesión quedarás con tu psicóloga para las siguientes, teniendo en cuenta tu disponibilidad y objetivos terapéuticos
Terapia Psicológica para Miedos y Fobias
Si has empezado a evitar todo lo que se relaciona con la situación temida, has empezado a realizar conductas de seguridad, a «huir» de la situación, a cambiar tus planes… es posible que te sientas frustrado/a e incapaz de afrontar la situación.
No es necesario vivir con ese nivel de malestar, la terapia psicológica basada en Terapia Cognitivo Conductual es muy efectiva para trabajar los miedos irracionales o fobias y en Palau Psicología somos especialistas en ello. Podemos ayudarte.
¿Por qué elegirnos?
- Atención Profesional Personalizada: En nuestra clínica, te escuchamos y te ofrecemos un servicio de atención psicológica personalizada desde el primer momento, donde cada plan de tratamiento es específico para ti, cuidando la calidad de la terapia pero priorizando siempre tus necesidades
- Equipo Unido y Comprometido: Creemos firmemente en el poder del trabajo en equipo para la calidad de tu terapia. A diferencia de otras plataformas de psicología online, somos un equipo muy unido que colabora y comparte conocimientos constantemente con el objetivo de ofrecerte la mejor atención posible
- Calidad Humana y Profesional: Somos más que una clínica online; somos una clínica comprometida con la excelencia. Estamos en constante formación (estudios, investigación, supervisiones clínicas internas y externas, cursos...) para estar al día con las últimas técnicas y enfoques, garantizando así la calidad humana y profesional que mereces
- Trato humano y cercano: A pesar de ser una clínica online, nuestro enfoque se centra en la calidez y el trato humano. La tecnología nos acerca, permitiéndonos ofrecerte una experiencia cercana y acogedora, sin importar dónde te encuentres
- Comunicación Continua: La comunicación es la base de nuestro éxito. A diferencia de otras clínicas, nos reunimos todas las semanas en sesión clínica para discutir avances, desafíos y nuevas estrategias para asegurarnos de que estás recibiendo la atención más efectiva y comprensiva
- Especialistas a tu medida: Entendemos que cada persona es un mundo. Por eso, nuestro equipo de psicólogas está especializado en diferentes áreas para asegurar que te atiende la profesional que mejor se ajuste a tus necesidades y objetivos
¿Cómo es la terapia para miedos y fobias de Palau Psicología?
Objetivos terapéuticos
Los objetivos individuales los estableceremos y conseguirás a través de las fases de terapia
Terapia Cognitivo-Conductual
Como ciencia, nos basamos en el método científico y en tratamientos empíricamente validados para conseguir la mayor efectividad
Flexibilidad horaria
Sesiones que se adaptan a tus necesidades y horarios
Análisis funcional de la conducta
Una vez recogida toda la información, se plantearán hipótesis sobre el mantenimiento, aumento o descenso de las conductas objetivo y te devolveremos dicha información explicando el plan de tratamiento y todo lo que vamos a ir viendo durante la terapia
Tratamiento o intervención
A lo largo de las sesiones iremos trabajando estrategias que te ayuden a conseguir los objetivos terapéuticos para conseguir el cambio que deseas en tu día a día
Seguimientos
Una vez alcanzados los objetivos terapéuticos, te propondré sesiones espaciadas en el tiempo para hacerte más fácil mantener estos cambios una vez terminada la fase de intervención.
Más información sobre el los miedos y fobias Las fobias son mucho más que simples miedos. Son temores intensos y persistentes hacia objetos, situaciones o actividades específicas que, en realidad, representan poco o ningún peligro real. Sin embargo, la sola idea de enfrentarse a estos estímulos puede provocar una ansiedad abrumadora e incluso ataques de pánico en algunas personas. Las fobias son un tipo de trastorno de ansiedad donde el temor que se siente es desproporcionado al peligro real que lleva a la evitación parcial o total de aquello a lo que se teme. Lo complejo de las fobias es cómo estas pueden limitar y condicionar la vida de quien las padece, llevándolas a evitar ciertas situaciones o lugares a toda costa. Pero es importante saber que, a pesar de lo poderosas que pueden parecer, las fobias son tratables. Con el apoyo adecuado y estrategias terapéuticas efectivas, es posible desmantelar esos muros de miedo y abrirse paso hacia una vida más libre y plena. Si sientes que una fobia está limitando tu día a día, recuerda que no tienes que enfrentarla solo/a, una psicóloga especializada en fobias puede ayudarte a minimizar y eliminar las fobias y miedos que te impiden avanzar. Comprender lo que puede haber detrás de tu fobia es el primer paso hacia tu bienestar. Las fobias no surgen al azar; existen diversos factores que pueden influir en su desarrollo. A continuación, exploramos algunos de estos elementos, que podrían ayudarte a entender mejor lo que estás experimentando: La principal diferencia, entonces, radica en la intensidad del miedo, su irracionalidad y el efecto limitante que tiene una fobia en tu vida. Mientras que el miedo puede ser proporcional a la amenaza y generalmente es temporal, una fobia es persistente y puede provocar una evasión significativa que restringe tus actividades o tu disfrute de la vida. Si te encuentras evitando ciertas situaciones o experimentando una ansiedad abrumadora que parece desproporcionada al peligro real, podría ser indicativo de una fobia. Las fobias pueden ser como sombras que se extienden sobre muchos aspectos de tu vida, a veces de formas que ni siquiera reconoces al principio. Un impacto significativo de las fobias en la vida diaria es cómo te llevan a evitar situaciones, lugares o actividades que podrían desencadenar tu miedo. Esta evitación, aunque puede parecer una solución momentánea, en realidad limita tu libertad y reduce tu calidad de vida, impidiéndote disfrutar de experiencias que podrían ser valiosas o significativas para ti. Además, vivir con una fobia puede provocar una ansiedad constante, no solo en momentos específicos de confrontación con el objeto de tu miedo, sino también como un estado general de preocupación por la posibilidad de enfrentarlo. Esta ansiedad no solo es agotadora mentalmente, sino que también puede manifestarse físicamente, afectando tu salud y bienestar general. La influencia de las fobias también se extiende a tus relaciones personales. Puede que te encuentres en situaciones donde sientes que debes ocultar tu miedo o donde las personas cercanas a ti no entienden completamente lo que estás pasando, lo que puede crear distanciamiento o malentendidos. A veces, el miedo a la exposición o al juicio puede llevarte a aislarte, perdiéndote de valiosas interacciones humanas y apoyo. Profesionalmente, una fobia puede limitar tus oportunidades de crecimiento y desarrollo. Puede que evites ciertas carreras o roles, o te retraigas de oportunidades de avance que requieran enfrentar tu miedo, como hablar en público o viajar. El tratamiento más eficaz para superar las fobias específicas es una forma de terapia llamada terapia de exposición. En algunos casos, el profesional de la salud también puede recomendar otros tipos de psicoterapia fobias o medicamentos. Aunque entender la causa exacta de una fobia puede ser útil, lo más importante es abordar los patrones de evitación que has desarrollado con el tiempo. El principal objetivo del tratamiento es mejorar tu calidad de vida, eliminando los obstáculos que las fobias pueden representar. Al aprender a gestionar mejor tus pensamientos, emociones y respuestas, la ansiedad y el miedo disminuirán, permitiéndote retomar el control de tu vida. Generalmente, se trata una fobia específica por sesión para un enfoque más centrado y efectivo. Hablar con un psicologo especialista fobias, como los que puedes encontrar en Palau Psicología, puede ayudarte a controlar y superar tu fobia específica. Los tratamientos más efectivos incluyen: Terapia de exposición: Este enfoque consiste en modificar la manera en que reaccionas ante el objeto o situación que provoca tu miedo. A través de una exposición gradual y repetida a la fuente de tu fobia, y a los pensamientos y sensaciones asociadas, aprenderás a manejar la ansiedad de forma efectiva. Por ejemplo, si tienes miedo a los ascensores, el proceso podría comenzar simplemente pensando en ellos, luego viendo imágenes de ascensores, y progresar hasta acercarte a uno, entrar en él, subir un piso, y finalmente viajar en un ascensor lleno de personas. Esta exposición gradual te ayudará a sentirte cada vez más cómodo y menos ansioso. Terapia cognitivo-conductual (TCC): En la terapia cognitivo-conductual aplicada por un psicologo fobias se combina la exposición gradual con otras técnicas para modificar la forma en que ves y enfrentas el objeto o situación que te causa miedo. Aprenderás a desafiar tus pensamientos automáticos y a manejar los sentimientos incómodos que surgen. A medida que avances en la TCC, desarrollarás mayor confianza en tu capacidad para controlar tus pensamientos y emociones, evitando que te abrumen. La terapia de aceptación y compromiso (ACT) llevada a cabo por un psicólogo especialista en fobias, también puede ser útil centrando su enfoque en aceptar tu experiencia de miedo de una manera no crítica, mientras te comprometes a actuar de acuerdo con tus valores, en lugar de permitir que el miedo dicte tus acciones. Aunque la terapia de exposición es altamente efectiva para tratar las fobias específicas, en algunos casos se puede considerar el uso de medicamentos para reducir los síntomas intensos de ansiedad o pánico. Estos medicamentos pueden ser útiles durante las primeras etapas del tratamiento o para situaciones puntuales, como volar en avión, hablar en público, o someterse a procedimientos médicos como una resonancia magnética. Los medicamentos que pueden prescribirse incluyen: Betabloqueadores: Ayudan a controlar los efectos físicos de la ansiedad, como la aceleración del ritmo cardíaco, la presión arterial elevada, las palpitaciones o los temblores en las manos o la voz, que pueden surgir en momentos de gran estrés o miedo. Sedantes (benzodiacepinas): Estos medicamentos ayudan a reducir la ansiedad rápidamente, permitiendo que te relajes en situaciones específicas. Sin embargo, deben ser utilizados con precaución, ya que pueden causar dependencia. Por este motivo, no se recomiendan si tienes antecedentes de abuso de alcohol o drogas.¿Qué es una fobia?
¿Características de una fobia?
¿Factores que influyen en el desarrollo de las fobias?
¿Qué diferencia hay entre el miedo y una fobia?
Tipos de fobias más comunes
Entender las fobias puede ser un poco intimidante, pero conocer los tipos más comunes puede ayudarte a sentirte menos solo en tu experiencia y quizás identificar lo que estás enfrentando. Aquí te presento algunas de las fobias más comunes, pero hay muchas más:
¿Qué impacto tienen las fobias en el día a día?
Quien trata las fobias
Terapia de conversación
Medicamentos complementarios a las terapias para superar fobias
¿Sigues teniendo dudas? te dejamos las preguntas más frecuentes:
Una vez contactes con nosotras, se te asignará una psicóloga del equipo especializada en tu problemática. Al principio de la terapia, hacemos una evaluación exhaustiva de tu vida y el problema que nos traes a consulta para, después, poder proporcionarte todas las estrategias necesarias que te ayudarán a conseguir tus objetivos terapéuticos y en tu vida y poder realizar un tratamiento 100% individualizado.
Cuidamos cada sesión para que sea un espacio seguro donde puedas abrirte sin miedo a ser juzgado/a, con total naturalidad y acompañado/a del apoyo de una de una de nuestras psicoterapeutas.
La terapia online que llevamos a cabo en Palau Psicología está basada en la evidencia científica y todas los tratamientos utilizados han demostrado ser efectivos, siempre cuidando la individualidad de cada caso y lo que necesita cada persona en concreto. Esto nos permite conseguir los mejores resultados en el menor tiempo y con el menor coste posible.
Además, nos reunimos todas semanalmente y cuidamos mucho de la formación continua. Consideramos que estar actualizadas y poder tener una visión en equipo mejora la calidad de la terapia.
Si estás buscando un psicólogo para realizar terapia para ansiedad online, para los miedos o bien terapia para TOC, contacta con nosotras, trabajamos a diario con clientes que sufren estas problemáticas y les ayudamos, a obtener las herramientas necesarias para acabar con la situación o minimizar las problemáticas derivadas de los mismos.
Además, ofrecemos seguimiento tanto telefónico como vía email, para que no te distancies de tus objetivos si lo necesitas.
Todo tipo de personas siempre que tengas nociones básicas en el uso de móvil, ordenador o tablet y conexión a internet y un espacio tranquilo donde contectarte. De todo lo demás nos encargamos nosotras.
Atendemos a adultos y jóvenes de todas las edades. Además la terapia online facilita conectarse desde cualquier lugar sin necesidad de desplazamiento, por lo que es mucho más flexible a nivel de horarios.
Sí, siempre que no queden menos de 24 horas para la sesión. Con una antelación inferior a 24 horas, no habrá posibilidad de reembolso.
En nuestro enfoque terapéutico, la personalización y el cuidado individual son fundamentales. Por ello, recomendamos inicialmente sesiones semanales, lo cual permite establecer una base sólida para el trabajo terapéutico y empezar a aplicar estrategias efectivas desde el comienzo y de forma consistente. Estas sesiones se irán separando conforme se vayan observando los cambios (quincenales, mensuales, seguimientos y altas).
Sin embargo, entendemos que cada persona es única, con necesidades y circunstancias específicas. Por eso, tras una evaluación inicial detallada de tu situación, adaptaremos el plan de tratamiento para reflejar tus objetivos personales, así como tu disponibilidad de tiempo y recursos económicos.
La meta siempre es avanzar manera efectiva, para que puedas alcanzar tus objetivos y la satisfacción personal en el menor tiempo posible. La duración y la frecuencia del tratamiento se determinarán en colaboración contigo, siempre priorizando tus necesidades y preferencias.
Por supuesto, entendemos que en terapia además de trabajar de forma adecuada es imprescindible que haya una buena alianza entre paciente y terapeuta. Si sientes que no has conectado con la tuya, puedes escribir a info@palaupsicologia.com o al +34722422428 para asignarte otra terapeuta que pueda encajar contigo.
En nuestra clínica de psicología trabajamos con terapia online, a través de videollamada. Para ello necesitas únicamente acceso a internet y disponer de algún dispositivo electrónico como un ordenador, tablet o móvil.
Este tipo de terapia online es igual de eficaz y tiene la misma calidad que la terapia presencial. Gracias a esta modalidad de terapia, podemos ofrecerte mayor comodidad y disponibilidad horaria. ¡Nos adaptamos a ti!
Entendemos la terapia online como un método para poder ayudarte sin necesidad de que tengas que desplazarte para ello, ganando de esta forma privacidad y algo muy valioso hoy en día como es el tiempo y facilitándote el acceso si tienes problemas para desplazarte.
En Palau Psicología ofrecemos terapia psicológica online con diferentes modalidades de atención. A continuación, se describen los diferentes tipos de terapia online disponibles:
Terapia individual
La terapia psicológica para adultos se enfoca en brindar apoyo y atención personalizada a quienes experimentan dificultades emocionales o desean mejorar su bienestar psicológico. Las psicólogas online del equipo utilizan técnicas y herramientas terapéuticas para ayudar a sus pacientes a explorar y resolver conflictos, mejorar habilidades de afrontamiento y promover cambios positivos en su vida.
Terapia de pareja
La terapia de pareja online está diseñada para abordar los conflictos y desafíos que pueden surgir en las relaciones de pareja. Los psicólogos especializados en terapia de pareja trabajan con ambos miembros de la pareja, brindando un espacio seguro y neutral para explorar las dificultades en la comunicación, mejorar la relación, resolver conflictos y fortalecer el vínculo emocional.
Terapia para niños y adolescentes
La terapia infantil y adolescentes se adapta a las necesidades de los niños y jóvenes brindando apoyo emocional y herramientas para enfrentar desafíos propios de su edad. Los psicólogos especializados en terapia infantil utilizan técnicas terapéuticas adecuadas para fomentar el crecimiento emocional, promover el autoconocimiento y fortalecer habilidades sociales y emocionales en los más jóvenes y en el caso de los niños, se dan estrategias a los padres o tutores.
Terapia grupal o terapia de grupo
La terapia grupal también se utiliza para el tratamiento de trastornos específicos como la ansiedad, el estrés, la depresión, la baja autoestima y otros trastornos psicológicos. Los psicólogos online especializados en terapia de grupo trastornos específicos utilizan enfoques terapéuticos basados en la evidencia y técnicas específicas para cada trastorno, adaptándose a las necesidades individuales de cada paciente en la búsqueda de una mejor salud mental.
En la primera sesión de terapia online, la psicóloga que te atienda realizará diversas acciones dirigidas a conocerte y establecer las bases de la terapia.
- Exploración de antecedentes y síntomas.
- Establecimiento de objetivos terapeúticos
- Desarrollo de un plan de tratamiento.