Psicólogo para TOC de amores o TOC relacional
¿No puedes dejar de analizar si realmente quieres a tu pareja, si la relación es adecuada o si deberías sentir algo diferente?
Te ayudamos a salir del ciclo de dudas, comprobaciones y necesidad de certeza que mantiene el TOC relacional.
TERAPIA PARA TOC RELACIONAL O TOC DE AMORES
Terapia para TOC relacional o TOC de amores
Es normal tener dudas en una relación. El problema aparece cuando necesitas resolverlas una y otra vez y ninguna respuesta parece ser suficiente.
Puedes preguntarte si realmente quieres a tu pareja, si sientes suficiente atracción, si sois compatibles, si estarías mejor con otra persona o si estás perdiendo el tiempo en una relación equivocada.
A veces aparece una sensación urgente de tener que saber qué sientes exactamente antes de poder continuar con normalidad.
Cuanto más analizas tus sentimientos y buscas una respuesta definitiva, más difícil puede resultar sentirte seguro/a de ella.
¿QUÉ ES EL TOC DE AMORES O TOC RELACIONAL?
El TOC relacional, también conocido como TOC de amores, se caracteriza por la aparición de obsesiones y dudas recurrentes relacionadas con la pareja o la relación.
Las dudas pueden centrarse en los propios sentimientos, la atracción, las características de la pareja, la compatibilidad o la posibilidad de estar tomando una decisión equivocada.
El problema no es simplemente preguntarse alguna vez por la relación, sino sentir una necesidad constante de obtener certeza sobre cuestiones que difícilmente pueden responderse de forma absoluta.
Esto puede generar mucha ansiedad y hacer que la persona dedique cada vez más tiempo a analizar la relación y sus sentimientos.
¿Qué dicen de nosotras?
Cómo puede manifestarse el TOC relacional
Aunque cada persona lo vive de manera diferente, algunas manifestaciones frecuentes son:
• Dudas repetitivas sobre si realmente quieres a tu pareja.
• Analizar constantemente tus sentimientos o el nivel de atracción.
• Fijarte excesivamente en determinados defectos o características de tu pareja.
• Comparar tu relación con otras parejas o con una relación ideal.
• Preguntarte si estarías mejor con otra persona.
• Buscar señales que confirmen que la relación es adecuada.
• Repasar conversaciones, momentos o recuerdos para comprobar lo que sentiste.
• Necesidad de contar o confesar determinadas dudas a la pareja.
• Culpa por tener pensamientos que consideras injustos o inapropiados.
• Miedo intenso a equivocarte si continúas o si terminas la relación.
Estas dudas pueden cambiar de contenido, pero suele mantenerse la necesidad de encontrar una respuesta que permita sentirse completamente seguro/a.
Reserva tu sesión para trabajar el TOC relacional
Si tienes cualquier duda puedes escribirnos al WhatsApp al +34 722422428 o a info@palaupsicologia.com para que podamos orientarte sobre disponibilidad, horarios y la profesional del equipo que mejor se adapte a tu caso.
Pack de 3 Sesiones
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Menor precio por sesión
Cómo trabajamos el TOC de amores en terapia
En Palau Psicología trabajamos desde un enfoque principalmente cognitivo-conductual, adaptado a cada persona.
Analizamos qué pensamientos generan miedo y qué comprobaciones, compulsiones o evitaciones están manteniendo el ciclo obsesivo.
Una de las principales herramientas es la Exposición con Prevención de Respuesta (EPR), junto con estrategias de aceptación y defusión para aprender a tolerar mejor la incertidumbre.
El objetivo es que puedas relacionarte con tus dudas de otra manera, sin que el TOC dirija constantemente lo que necesitas comprobar, sentir o decidir.
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Conoceremos tus necesidades y te asignaremos la psicóloga del equipo más adecuada para ti.
Buscaremos un horario que se adapte lo máximo posible a tu disponibilidad.
Realiza el pago para confirmar la primera sesión. Los siguientes pagos se harán con al menos 24 horas de antelación.
Al terminar cada sesión, acordarás con tu psicóloga las siguientes citas según tu disponibilidad y objetivos terapéuticos.
Dudas frecuentes sobre TOC de amores
¿Qué es el TOC de amores?
El TOC de amores o TOC relacional se caracteriza por dudas y pensamientos obsesivos relacionados con la pareja o la relación.
La persona puede cuestionarse repetidamente si quiere suficientemente a su pareja, si siente la atracción adecuada, si la relación funciona o si debería terminarla, acompañando estas dudas de comprobaciones y búsqueda de certeza.
¿El TOC de amores y el TOC relacional son lo mismo?
Sí, normalmente ambos términos se utilizan para hablar del mismo problema. TOC relacional es el término más habitual para referirse a las obsesiones y dudas relacionadas con la pareja o la relación, mientras que TOC de amores es una forma más coloquial de nombrarlo.
En ambos casos pueden aparecer dudas repetitivas sobre si quieres a tu pareja, si la relación es adecuada o si deberías continuar con ella.
¿Tener dudas sobre mi pareja significa que tengo TOC relacional?
No. Tener dudas sobre una relación es completamente normal y no significa por sí mismo que exista un TOC.
Lo importante es valorar cómo funcionan esas dudas: cuánto tiempo ocupan, cuánto malestar generan, si existe una necesidad constante de resolverlas y qué conductas realizas para intentar sentirte seguro/a.
¿Cómo puedo saber si mis dudas son del TOC o si realmente debería dejar a mi pareja?
Esta necesidad de distinguir con absoluta certeza entre “es TOC” o “es que no quiero a mi pareja” puede convertirse precisamente en una de las principales preocupaciones del TOC relacional.
La terapia no busca darte una respuesta definitiva sobre qué debes hacer con tu relación, sino ayudarte a reducir el ciclo obsesivo para que puedas tomar decisiones con mayor libertad y sin estar constantemente intentando eliminar cualquier duda.
¿Qué es mejor, un psicólogo online o presencial para tratar el TOC relacional?
Tanto la terapia online como la presencial pueden ser adecuadas. Lo importante es que el tratamiento esté adaptado al TOC e incluya estrategias específicas para trabajar las obsesiones y compulsiones.
La elección puede depender de tus necesidades, disponibilidad y del formato con el que te sientas más cómodo/a.
¿Puedo hacer terapia online para trabajar el TOC de amores?
Sí. La terapia online permite trabajar las obsesiones, compulsiones, evitaciones y dudas características del TOC relacional.
Además, muchas de las situaciones relevantes aparecen precisamente en el día a día y dentro de la propia relación, por lo que el trabajo terapéutico puede aplicarse progresivamente en tu entorno habitual.
¿Con qué frecuencia tendré sesiones?
La frecuencia se adapta a cada persona. Habitualmente se comienza con sesiones semanales, especialmente cuando las obsesiones y compulsiones están generando un malestar importante.
A medida que avances, las sesiones pueden ir espaciándose según tus necesidades y evolución.
¿Puedo cambiar de psicóloga si lo necesito durante el proceso?
Sí. En terapia es fundamental que te sientas cómodo con tu psicólogo y que exista una buena relación de confianza. Si en algún momento sientes que no es así, puedes solicitar un cambio de terapeuta sin problema. Lo más importante es que encuentres a la persona con la que conectes mejor para avanzar en tu proceso y lograr tus objetivos.
¿Puedo cancelar o modificar una sesión cuando ya la he reservado?
Sí. Puedes cancelar o modificar tu sesión avisándonos con al menos 24 horas de antelación.
Si cancelas con menos de 24 horas o no acudes a la sesión, no podremos reembolsarla, ya que ese espacio queda reservado para ti y podría haber sido ofrecido a otra persona que lo necesitara.
En casos de fuerza mayor debidamente justificados, valoraremos la situación de forma individual.
¿La terapia psicológica es confidencial?
Rotundamente SÍ. Todo lo que se comparte en terapia psicológica es estrictamente confidencial y está protegido por el secreto profesional. Los psicólogos están obligados legal y éticamente a garantizar la privacidad de sus pacientes. Esto significa que la información personal y lo hablado en sesión no se comparte con nadie sin tu consentimiento, salvo en situaciones excepcionales de riesgo muy grave para la persona o para terceros.